Как сделать дом здоровым?

Как сделать свой дом здоровым

Эксперты называют дом третьей кожей человека. Сделать свое жилище исцеляющей средой – сложная, но вполне посильная задача. Но для начала нужно понять, какие опасности поджидают нас внутри собственного дома. А их может быть масса – начиная от уровня шума, плесневых грибов и кончая цветом обоев.

ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?

В последние годы многие медики всерьез говорят о синдроме больного здания. К сожалению, диагностируют такое чрезвычайно редко, однако его опасности это ничуть не умаляет. Так в каком же случае стены помогают, а в каком вредят?

Один из самых значимых факторов – воздух, которым мы дышим. В том числе дома. «В мировом регистре зарегистрировано более 60 миллионов химических соединений, синтезированных человеком. Из них 500 соединений приходится на жилое пространство. Для здоровья представляют опасность 17 веществ. Причем многие из них, например формальдегид, стопроцентно есть в жилых и офисных помещениях», – рассказывает академик Юрий Рахманин. «Концентрации опасных веществ (стирол, бензол, этилбензол и др.) в помещениях могут быть в 10-15 раз выше безопасных уровней. Это особенно опасно для пенсионеров и детей, которые много времени проводят дома», – констатирует Юрий Рахманин.

Исследования Агентства по охране окружающей среды (ЕРА) показали, что воздух в домах и офисах обычно в 10-100 раз более грязный, чем на улице. «Воздух в помещениях застаивается, а с улицы поступает с примесями. Плюс внутри помещения добавляются выделения от мебели, бытовой химии, отделочных материалов, из кухни. Исследование, проведенное специалистами нашего института в различных районах Москвы (центр, спальные районы, пригород), показало, что суммарное загрязнение воздуха жилищ летучими углеводородами в 1,5-4 раза более высокое, чем за их пределами», – поясняет ученый.

Согласно отчетам ВОЗ, ежегодно не менее 7 миллионов человек умирают от заболеваний, вызванных воздействием атмосферы. И из них 3,3 миллиона становятся жертвами загрязнения в домах. Львиная доля смертей, связанных с загрязнением в доме, приходится на болезни сердца (40%), инсульты (40%), болезни легких (11%), рак (6%).

В домашнем воздухе присутствуют канцерогенные вещества, которые, смешиваясь с бытовой пылью, вызывают рак. Дело в том, что пыль сорбирует химические соединения, вирусы, является для них питательной средой. Лишенные же этой среды вирусы и бактерии быстро гибнут, поэтому крайне важно поддерживать в помещениях чистоту. Особенную опасность представляет мелкодисперсная пыль, которая беспрепятственно проникает в легкие, где накапливается. Ущерб, наносимый пылью, в мире исчисляется десятками миллиардов долларов. «Страшно то, что химический канцерогенез можно обнаружить не сразу, а через 15-20 лет, когда уже может быть поздно. Более того, он может уйти в генетику. Дети могут родиться с генетической предрасположенностью к онкологии», – говорит академик Юрий Рахманин.

НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ГАДЖЕТАМИ НОЧЬЮ

Еще одна беда – электромагнитные излучения. Исследования института показали, что опасный для здоровья уровень электромагнитных полей от бытовых приборов в жилой комнате площадью всего 20 «квадратов» может достигать 1/3 ее полезной площади. «Такое обилие электромагнитных излучений вызывает неврозы и психозы. Если техника используется более 10 лет, то вред от нее возрастает в 2 раза, а для детей в 8 раз. И не пользуйтесь гаджетами ночью! Во-первых, использование этих приборов оказывает стимулирующий эффект: свет экрана обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что день продолжается. А во-вторых, именно с экрана мы получаем много негативной информации, рождающей стрессы», – поясняет Юрий Рахманин.

Помимо этого на человека действует еще целый ряд факторов. Так, в наших домах живет очень много видов плесени, в том числе вызывающей аллергии. Поэтому, если кто-то из членов семьи страдает аллергическими реакциями, нужна тщательная проверка. «Аллергию у ребенка может вызывать и шерсть домашних животных, и 40 видов домашних клещей, и плесневые грибы. Считается, что 500 спор плесневых грибов на кубометр воздуха – это норма, а вот все, что выше, уже опасно для здоровья. Мы считаем, что к любому пациенту с аллергией врач должен направлять экологическую бригаду для проведения экспертизы. Чтобы те осмотрели стены, обои, систему вентиляции и нашли причину болезни, а не придумали способ, как заглушить ее симптомы», – отмечает академик.

К сожалению, в большинстве наших жилищ хромает освещение. Отсюда проблемы со сном, депрессии, утомляемость, даже многие соматические заболевания. Ведь только при свете у человека вырабатывается гормон счастья – серотонин.

При этом, как говорят эксперты, недостаток солнечного света возможен в любое время года – даже лето, проведенное в офисе в пыльном городе, ничуть не лучше зимы. Средний уровень освещения в офисе – 50-500 люкс, в квартире – 150 люкс, а в солнечный летний день – до 100 тысяч люкс.

Влияние солнечного света на человека уже давно легло в основу методики лечения под названием «светотерапия». «Солнечный свет состоит из спектра различных цветов, которые принято называть цветами радуги. Например, доказано, что зеленый свет делает нас бодрыми и радостными, голубой и синий повышают энергию и производительность, желтый цвет пробуждает нашу фантазию», – говорит эксперт известного голландского производителя оборудования Сабина Квардина.

Будущее эксперты видят за светодиодными технологиями, которые улучшают видимость и создают ощущение безопасности благодаря комфортному белому свету, а также снижают энергопотребление на 40-50%. Светодиодные лампы лишены мерцания и намного полезнее для глаз.

От того, какого цвета в доме обои или потолки, зависит тоже очень многое. «Считается, что идеальная обстановка для рабочего кабинета – это черные столы и полосатые обои», – говорит профессор кафедры нервных болезней Московского государственного медицинского университета им. Сеченова, координатор проекта «Здоровый дом и офис» Александр Данилов.

Помните, что ваш дом может сделать вас более здоровыми и умными. Датские исследователи, например, выяснили, что улучшение вентиляции воздуха в несколько раз повышает успеваемость школьников. Примерно таким же воздействием обладают и зеленые стены.

Материал подготовила Арина Петрова

ЧТОБЫ ЛЕГЧЕ ДЫШАЛОСЬ В КВАРТИРЕ

  • Проветривайте помещения в любое время года. Исследования НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина показали, что уровень загрязнения внутри жилых помещений в 1,5-4 раза выше, чем на самой грязной улице Москвы.
  • Используйте кондиционеры и воздухоочистители. И не забывайте за ними ухаживать. Каждый год очищайте фильтры кондиционеров, иначе они станут причиной повышенной заболеваемости верхних дыхательных путей.
  • Обязательно пользуйтесь вытяжками на кухне.
  • Во время принятия душа пользуйтесь душевой с открытыми дверями. Дело в том, что в ванной многие хранят бытовую химию, и когда вы пускаете воду, запускается активный процесс образования вредных летучих соединений (в том числе хлороформа). Поэтому вентиляция в ванных комнатах очень важна!
  • Если вы не уверены в качестве водопроводной воды, кипятите ее (во время кипячения летучие углеводороды испаряются на 85%). Кроме того, используйте фильтры или бутилированную воду первой или высшей категории качества. Для детей, водопотребление которых в 2,5 раза выше, чем у взрослых, лучше выбирать специальные детские воды.
  • Если вы заметили плесень (особенно черную), вызывайте сотрудников Роспотребнадзора и требуйте обработки помещения. В крайне запущенных случаях ставится вопрос о признании помещений нежилыми и переселении людей.
  • Стремитесь к ограничению использования полимерных материалов в интерьере, старайтесь выбирать натуральные аналоги.

Как сделать свой дом здоровым

Окружающая среда – это первостепенный фактор, влияющий на здоровье и самочувствие людей. Сегодня, благодаря совместной работе медиков, архитекторов, экологов, дизайнеров и психологов установлено, как именно следует организовать жилое пространство, чтобы оно приносило человеческому организму максимальную пользу и улучшало его здоровье.

Правила здорового дома

  1. Использование экологически чистых материалов. Соблюсти здоровую атмосферу и экологическую чистоту жилого пространства важно еще на стадии строительства и ремонта. Для этого необходимо применять только безопасные материалы, отдавая приоритет всему природному и натуральному. Особенно следует избегать фенолов и формальдегидов, которые провоцируют аллергии и головные боли, ухудшают настроение и снижают иммунитет.
  2. Богатая зеленая флора. В любом доме обязательно должны присутствовать только положительные растения, обогащающие воздух кислородом, ликвидирующие токсины, источающие полезные фитонциды и эфирные масла. А некоторые растения в горшках даже способны успокоить нервы и уменьшить боли, усилить кровообращение, снять усталость и улучшить пищеварение! Обставляйте свой дом цветами так, как будто вы готовите лечебный эликсир из лекарственных растений и трав.
  3. Важнее всего – это погода в доме. Наполняют дом живой и позитивной энергетикой рукотворные и самодельные вещицы. А психологи утверждают, что домашнее творчество в силах справиться с сезонной депрессией и хроническими стрессами. Украшайте интерьер художественными картинами, вышивкой, самостоятельно изготовленными мягкими игрушками и любимыми фотографиями – это полезно для вашего настроения и здоровья.
  4. Главное – не навредить! Существует ряд ограничений, которых следует придерживаться, если вы желаете улучшить и оздоровить микроклимат в собственном жилье. Это острые углы и сложная архитектурная геометрия, агрессивные сюжеты и слишком яркие цвета, обилие мелких и пестрых деталей, избыток зеркал и недостаточное освещение. Все, что присутствует в вашем доме, должно излучать только добро и исключительно положительную энергетику.

Здоровый дом – важные моменты

  • Чистый и свежий воздух. В здоровом доме должен быть только свежий, достаточно увлажненный и чистый воздух, для этого следует приобрести качественный очиститель и увлажнитель воздуха со съемными фильтрами, который уберет из домашней атмосферы аллергены, пыль и загрязнения. Растения тоже являются эффективными очистителями домашней атмосферы, а некоторые из них убирают из воздуха токсические вещества, углекислый газ и вредные органические соединения.
  • Сила ароматов и мелодий. Специалистами давно установлено, насколько сильное влияние оказывают на человека запахи и звуки. Поэтому медики рекомендуют почаще устраивать дома сеансы ароматерапии, используя при этом целебные и полезные благовония. А тем, кто больше верит в силу звуков, рекомендуется дополнительно применять и лечебную звукотерапию.
  • Вода – источник жизни и здоровья. Установите в своем доме водопроводный фильтр и наслаждайтесь вкусной и полезной питьевой водой, не боясь и не сомневаясь.
Читайте также:  Рамка из винных пробок друзьям и близким

Здоровая уборка в доме – это тоже важно

Экспертами установлено, что воздух внутри помещений в два раза более загрязнен, чем на улице вблизи дорог и трасс. А причины его загрязненности кроются в обилии домашней пыли, остатках бытовой химии на поверхности предметов, микрочастицах табака, различны испарениях и так далее. Токсичные соединения, попавшие в дыхательные пути, могут вызвать аллергические реакции и серьезные хронические заболевания.

Уборку нужно проводить регулярно и тщательно, при этом внимательно выбирая бытовую химию, стиральные порошки, аэрозоли и освежители воздуха, а также моющие и чистящие средства для дома. Самыми опасными для людей считаются те средства, которые содержат хлор, аммиак и сильнодействующие отдушки, еще желательно, чтобы чистящие вещества были биоразлагаемыми.

Совет эксперта – проверьте воздух в своем доме или квартире на содержание радона, радиоактивного газа без цвета и запаха, очень опасного для человеческого здоровья и самочувствия. Присутствие и накопление радона в воздухе жилых помещений может привести к раку легких и другим тяжелым заболеваниям.

Как сделать свой дом здоровым

Эксперты называют дом третьей кожей человека. Сделать свое жилище исцеляющей средой – сложная, но вполне посильная задача. Но для начала нужно понять, какие опасности поджидают нас внутри собственного дома.

А их может быть масса – начиная от уровня шума, плесневых грибов и кончая цветом обоев.

ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?

В последние годы многие медики всерьез говорят о синдроме больного здания. К сожалению, диагностируют такое чрезвычайно редко, однако его опасности это ничуть не умаляет. Так в каком же случае стены помогают, а в каком вредят?

Один из самых значимых факторов – воздух, которым мы дышим. В том числе дома. “В мировом регистре зарегистрировано более 60 миллионов химических соединений, синтезированных человеком. Из них 500 соединений приходится на жилое пространство. Для здоровья представляют опасность 17 веществ. Причем многие из них, например формальдегид, стопроцентно есть в жилых и офисных помещениях”, – рассказывает академик Юрий Рахманин. “Концентрации опасных веществ (стирол, бензол, этилбензол и др.) в помещениях могут быть в 10-15 раз выше безопасных уровней. Это особенно опасно для пенсионеров и детей, которые много времени проводят дома”, – констатирует Юрий Рахманин.

Исследования Агентства по охране окружающей среды (ЕРА) показали, что воздух в домах и офисах обычно в 10-100 раз более грязный, чем на улице. “Воздух в помещениях застаивается, а с улицы поступает с примесями. Плюс внутри помещения добавляются выделения от мебели, бытовой химии, отделочных материалов, из кухни. Исследование, проведенное специалистами нашего института в различных районах Москвы (центр, спальные районы, пригород), показало, что суммарное загрязнение воздуха жилищ летучими углеводородами в 1,5-4 раза более высокое, чем за их пределами”, – поясняет ученый.

Согласно отчетам ВОЗ, ежегодно не менее 7 миллионов человек умирают от заболеваний, вызванных воздействием атмосферы. И из них 3,3 миллиона становятся жертвами загрязнения в домах. Львиная доля смертей, связанных с загрязнением в доме, приходится на болезни сердца (40%), инсульты (40%), болезни легких (11%), рак (6%).

В домашнем воздухе присутствуют канцерогенные вещества, которые, смешиваясь с бытовой пылью, вызывают рак. Дело в том, что пыль сорбирует химические соединения, вирусы, является для них питательной средой. Лишенные же этой среды вирусы и бактерии быстро гибнут, поэтому крайне важно поддерживать в помещениях чистоту. Особенную опасность представляет мелкодисперсная пыль, которая беспрепятственно проникает в легкие, где накапливается. Ущерб, наносимый пылью, в мире исчисляется десятками миллиардов долларов. “Страшно то, что химический канцерогенез можно обнаружить не сразу, а через 15-20 лет, когда уже может быть поздно. Более того, он может уйти в генетику. Дети могут родиться с генетической предрасположенностью к онкологии”, – говорит академик Юрий Рахманин.

НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ГАДЖЕТАМИ НОЧЬЮ

Еще одна беда – электромагнитные излучения. Исследования института показали, что опасный для здоровья уровень электромагнитных полей от бытовых приборов в жилой комнате площадью всего 20 “квадратов” может достигать 1/3 ее полезной площади. “Такое обилие электромагнитных излучений вызывает неврозы и психозы. Если техника используется более 10 лет, то вред от нее возрастает в 2 раза, а для детей в 8 раз. И не пользуйтесь гаджетами ночью! Во-первых, использование этих приборов оказывает стимулирующий эффект: свет экрана обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что день продолжается. А во-вторых, именно с экрана мы получаем много негативной информации, рождающей стрессы”, – поясняет Юрий Рахманин.

Помимо этого на человека действует еще целый ряд факторов. Так, в наших домах живет очень много видов плесени, в том числе вызывающей аллергии. Поэтому, если кто-то из членов семьи страдает аллергическими реакциями, нужна тщательная проверка. “Аллергию у ребенка может вызывать и шерсть домашних животных, и 40 видов домашних клещей, и плесневые грибы. Считается, что 500 спор плесневых грибов на кубометр воздуха – это норма, а вот все, что выше, уже опасно для здоровья. Мы считаем, что к любому пациенту с аллергией врач должен направлять экологическую бригаду для проведения экспертизы. Чтобы те осмотрели стены, обои, систему вентиляции и нашли причину болезни, а не придумали способ, как заглушить ее симптомы”, – отмечает академик.

К сожалению, в большинстве наших жилищ хромает освещение. Отсюда проблемы со сном, депрессии, утомляемость, даже многие соматические заболевания. Ведь только при свете у человека вырабатывается гормон счастья – серотонин.

При этом, как говорят эксперты, недостаток солнечного света возможен в любое время года – даже лето, проведенное в офисе в пыльном городе, ничуть не лучше зимы. Средний уровень освещения в офисе – 50-500 люкс, в квартире – 150 люкс, а в солнечный летний день – до 100 тысяч люкс.

Влияние солнечного света на человека уже давно легло в основу методики лечения под названием “светотерапия”. “Солнечный свет состоит из спектра различных цветов, которые принято называть цветами радуги. Например, доказано, что зеленый свет делает нас бодрыми и радостными, голубой и синий повышают энергию и производительность, желтый цвет пробуждает нашу фантазию”, – говорит эксперт известного голландского производителя оборудования Сабина Квардина.

Будущее эксперты видят за светодиодными технологиями, которые улучшают видимость и создают ощущение безопасности благодаря комфортному белому свету, а также снижают энергопотребление на 40-50%. Светодиодные лампы лишены мерцания и намного полезнее для глаз.

От того, какого цвета в доме обои или потолки, зависит тоже очень многое. “Считается, что идеальная обстановка для рабочего кабинета – это черные столы и полосатые обои”, – говорит профессор кафедры нервных болезней Московского государственного медицинского университета им. Сеченова, координатор проекта “Здоровый дом и офис” Александр Данилов.

Помните, что ваш дом может сделать вас более здоровыми и умными. Датские исследователи, например, выяснили, что улучшение вентиляции воздуха в несколько раз повышает успеваемость школьников. Примерно таким же воздействием обладают и зеленые стены.

Материал подготовила Арина Петрова

ЧТОБЫ ЛЕГЧЕ ДЫШАЛОСЬ В КВАРТИРЕ

Проветривайте помещения в любое время года. Исследования НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина показали, что уровень загрязнения внутри жилых помещений в 1,5-4 раза выше, чем на самой грязной улице Москвы.

Используйте кондиционеры и воздухоочистители. И не забывайте за ними ухаживать. Каждый год очищайте фильтры кондиционеров, иначе они станут причиной повышенной заболеваемости верхних дыхательных путей.

Обязательно пользуйтесь вытяжками на кухне.

Во время принятия душа пользуйтесь душевой с открытыми дверями. Дело в том, что в ванной многие хранят бытовую химию, и когда вы пускаете воду, запускается активный процесс образования вредных летучих соединений (в том числе хлороформа). Поэтому вентиляция в ванных комнатах очень важна!

Если вы не уверены в качестве водопроводной воды, кипятите ее (во время кипячения летучие углеводороды испаряются на 85%). Кроме того, используйте фильтры или бутилированную воду первой или высшей категории качества. Для детей, водопотребление которых в 2,5 раза выше, чем у взрослых, лучше выбирать специальные детские воды.

Если вы заметили плесень (особенно черную), вызывайте сотрудников Роспотребнадзора и требуйте обработки помещения. В крайне запущенных случаях ставится вопрос о признании помещений нежилыми и переселении людей.

Читайте также:  Наведём порядок на кухне и в ванной
  • Стремитесь к ограничению использования полимерных материалов в интерьере, старайтесь выбирать натуральные аналоги.
  • Как сделать свой дом здоровым

    Эксперты называют дом третьей кожей человека. Сделать свое жилище исцеляющей средой – сложная, но вполне посильная задача. Но для начала нужно понять, какие опасности поджидают нас внутри собственного дома. А их может быть масса – начиная от уровня шума, плесневых грибов и кончая цветом обоев.

    ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?

    В последние годы многие медики всерьез говорят о синдроме больного здания. К сожалению, диагностируют такое чрезвычайно редко, однако его опасности это ничуть не умаляет. Так в каком же случае стены помогают, а в каком вредят?

    Один из самых значимых факторов – воздух, которым мы дышим. В том числе дома. «В мировом регистре зарегистрировано более 60 миллионов химических соединений, синтезированных человеком. Из них 500 соединений приходится на жилое пространство. Для здоровья представляют опасность 17 веществ. Причем многие из них, например формальдегид, стопроцентно есть в жилых и офисных помещениях», – рассказывает академик Юрий Рахманин. «Концентрации опасных веществ (стирол, бензол, этилбензол и др.) в помещениях могут быть в 10-15 раз выше безопасных уровней. Это особенно опасно для пенсионеров и детей, которые много времени проводят дома», – констатирует Юрий Рахманин.

    Исследования Агентства по охране окружающей среды (ЕРА) показали, что воздух в домах и офисах обычно в 10-100 раз более грязный, чем на улице. «Воздух в помещениях застаивается, а с улицы поступает с примесями. Плюс внутри помещения добавляются выделения от мебели, бытовой химии, отделочных материалов, из кухни. Исследование, проведенное специалистами нашего института в различных районах Москвы (центр, спальные районы, пригород), показало, что суммарное загрязнение воздуха жилищ летучими углеводородами в 1,5-4 раза более высокое, чем за их пределами», – поясняет ученый.

    Согласно отчетам ВОЗ, ежегодно не менее 7 миллионов человек умирают от заболеваний, вызванных воздействием атмосферы. И из них 3,3 миллиона становятся жертвами загрязнения в домах. Львиная доля смертей, связанных с загрязнением в доме, приходится на болезни сердца (40%) , инсульты (40%) , болезни легких (11%) , рак (6%).

    В домашнем воздухе присутствуют канцерогенные вещества, которые, смешиваясь с бытовой пылью, вызывают рак. Дело в том, что пыль сорбирует химические соединения, вирусы, является для них питательной средой. Лишенные же этой среды вирусы и бактерии быстро гибнут, поэтому крайне важно поддерживать в помещениях чистоту. Особенную опасность представляет мелкодисперсная пыль, которая беспрепятственно проникает в легкие, где накапливается. Ущерб, наносимый пылью, в мире исчисляется десятками миллиардов долларов. «Страшно то, что химический канцерогенез можно обнаружить не сразу, а через 15-20 лет, когда уже может быть поздно. Более того, он может уйти в генетику. Дети могут родиться с генетической предрасположенностью к онкологии», – говорит академик Юрий Рахманин.

    НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ГАДЖЕТАМИ НОЧЬЮ

    Еще одна беда – электромагнитные излучения. Исследования института показали, что опасный для здоровья уровень электромагнитных полей от бытовых приборов в жилой комнате площадью всего 20 «квадратов» может достигать 1/3 ее полезной площади. «Такое обилие электромагнитных излучений вызывает неврозы и психозы. Если техника используется более 10 лет, то вред от нее возрастает в 2 раза, а для детей в 8 раз. И не пользуйтесь гаджетами ночью! Во-первых, использование этих приборов оказывает стимулирующий эффект: свет экрана обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что день продолжается. А во-вторых, именно с экрана мы получаем много негативной информации, рождающей стрессы», – поясняет Юрий Рахманин.

    Помимо этого на человека действует еще целый ряд факторов. Так, в наших домах живет очень много видов плесени, в том числе вызывающей аллергии. Поэтому, если кто-то из членов семьи страдает аллергическими реакциями, нужна тщательная проверка. «Аллергию у ребенка может вызывать и шерсть домашних животных, и 40 видов домашних клещей, и плесневые грибы. Считается, что 500 спор плесневых грибов на кубометр воздуха – это норма, а вот все, что выше, уже опасно для здоровья. Мы считаем, что к любому пациенту с аллергией врач должен направлять экологическую бригаду для проведения экспертизы. Чтобы те осмотрели стены, обои, систему вентиляции и нашли причину болезни, а не придумали способ, как заглушить ее симптомы», – отмечает академик.

    К сожалению, в большинстве наших жилищ хромает освещение. Отсюда проблемы со сном, депрессии, утомляемость, даже многие соматические заболевания. Ведь только при свете у человека вырабатывается гормон счастья – серотонин.

    При этом, как говорят эксперты, недостаток солнечного света возможен в любое время года – даже лето, проведенное в офисе в пыльном городе, ничуть не лучше зимы. Средний уровень освещения в офисе – 50-500 люкс, в квартире – 150 люкс, а в солнечный летний день – до 100 тысяч люкс.

    Влияние солнечного света на человека уже давно легло в основу методики лечения под названием «светотерапия». «Солнечный свет состоит из спектра различных цветов, которые принято называть цветами радуги. Например, доказано, что зеленый свет делает нас бодрыми и радостными, голубой и синий повышают энергию и производительность, желтый цвет пробуждает нашу фантазию», – говорит эксперт известного голландского производителя оборудования Сабина Квардина.

    Будущее эксперты видят за светодиодными технологиями, которые улучшают видимость и создают ощущение безопасности благодаря комфортному белому свету, а также снижают энергопотребление на 40-50%. Светодиодные лампы лишены мерцания и намного полезнее для глаз.

    От того, какого цвета в доме обои или потолки, зависит тоже очень многое. «Считается, что идеальная обстановка для рабочего кабинета – это черные столы и полосатые обои», – говорит профессор кафедры нервных болезней Московского государственного медицинского университета им. Сеченова, координатор проекта «Здоровый дом и офис» Александр Данилов.

    Помните, что ваш дом может сделать вас более здоровыми и умными. Датские исследователи, например, выяснили, что улучшение вентиляции воздуха в несколько раз повышает успеваемость школьников. Примерно таким же воздействием обладают и зеленые стены.

    Материал подготовила Арина Петрова

    ЧТОБЫ ЛЕГЧЕ ДЫШАЛОСЬ В КВАРТИРЕ

    • Проветривайте помещения в любое время года. Исследования НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина показали, что уровень загрязнения внутри жилых помещений в 1,5-4 раза выше, чем на самой грязной улице Москвы.
    • Используйте кондиционеры и воздухоочистители. И не забывайте за ними ухаживать. Каждый год очищайте фильтры кондиционеров, иначе они станут причиной повышенной заболеваемости верхних дыхательных путей.
    • Обязательно пользуйтесь вытяжками на кухне.
    • Во время принятия душа пользуйтесь душевой с открытыми дверями. Дело в том, что в ванной многие хранят бытовую химию, и когда вы пускаете воду, запускается активный процесс образования вредных летучих соединений (в том числе хлороформа). Поэтому вентиляция в ванных комнатах очень важна!
    • Если вы не уверены в качестве водопроводной воды, кипятите ее (во время кипячения летучие углеводороды испаряются на 85%). Кроме того, используйте фильтры или бутилированную воду первой или высшей категории качества. Для детей, водопотребление которых в 2,5 раза выше, чем у взрослых, лучше выбирать специальные детские воды.
    • Если вы заметили плесень (особенно черную), вызывайте сотрудников Роспотребнадзора и требуйте обработки помещения. В крайне запущенных случаях ставится вопрос о признании помещений нежилыми и переселении людей.
    • Стремитесь к ограничению использования полимерных материалов в интерьере, старайтесь выбирать натуральные аналоги.

    9 проверенных советов, как сделать дом здоровее

    Каждому человеку понятно желание оставаться здоровым день за днем: многие уделяют время упражнениям и стараются правильно питаться. Но мало кто задумывается о влиянии на здоровье окружающей среды. Одна из американских строительных компаний разработала первые в мире апартаменты, содержащие более 75 инноваций, положительно сказывающихся на здоровье жильцов. Проект, который пока есть только в Нью-Йорке, был направлен на повышение качества воздуха, воды, света, питания и сна людей. Некоторые изменения очевидны для всех, о некоторых мы никогда не задумывались, но все они положительно влияют на здоровье.

    Впрочем, совсем не обязательно покупать «здоровую» нью-йоркскую квартиру, многие улучшения вполне доступны каждому, и их можно без проблем организовать в собственном доме.

    Свежий воздух

    В чудо-квартире воздух очищается специальным кварцевателем, убивающим вредных бактерий, а затем фильтруется от возможных аллергенов. Если вы не можете позволить себе такую систему, купите простой очиститель воздуха, он поможет вам избавиться от аллергенов и наслаждаться чистым воздухом.

    Сила растений

    Цветы производят так называемую «растительную фильтрацию» воздуха.

    Большие растения в горшках, расставленные по всем апартаментам, — не просто украшения. Цветы производят так называемую «растительную фильтрацию» воздуха. Даже небольшое количество растений улучшит воздух в доме. Такие цветы, как плющ обыкновенный, восковой плющ и аспарагус, помогут очистить воздух от летучих органических соединений.

    Ароматерапия

    В нью-йоркской квартире предусмотрен специальный распылитель эфирных масел. Но вовсе не обязательно совмещать ароматерапию с высокими технологиями, ведь старые добрые аромалампы ничем не хуже. Нужно просто подобрать подходящее эфирное масло — и можно наслаждаться изысканными ароматами.

    Пианино-врач

    Даже обычное пианино в «здоровой» квартире имеет специфическое назначение — звукотерапию. Что ж, классическая музыка, проигрываемая музыкальным центром, ничуть не хуже для релаксации.

    Читайте также:  Полы в дизайне интерьера: выбор оптимального материала

    «Зеленая» кухня

    Кухонные подоконники в нью-йоркских апартаментах спроектированы так, чтобы жильцы могли поставить на них горшки с цветами и пряной зеленью. Никто не мешает нам завести свой огородик на подоконнике, тут главное — желание. А чтобы укоренить привычку здорового питания, поставьте на кухонный стол соковыжималку и каждое утро наслаждайтесь свежими фрешами без лишних хлопот.

    Вода — основа здоровья

    Высокотехнологичные угольные фильтры позволяют жильцам «здоровой» квартиры употреблять только чистую воду. Но и в этом вопросе можно обойтись без сложных систем и обзавестись обычным недорогим фильтром, качество воды от этого заметно улучшится.

    Ванна с сюрпризом

    Сделайте свет в ванной приглушенным — это поможет расслабиться.

    Ванная комната в «здоровой» квартире оснащена последними достижениями техники: паровым душем, вихревой ванной и сауной. Понятно, что не каждый может позволить себе все это, но качественному расслаблению помогут и простые ароматические свечи. Сделайте свет в ванной комнате приглушенным (и в идеале синим) — это поможет лучше расслабиться.

    Зона для сна

    Звукопоглощающие стены и герметичные окна — это, конечно, хорошо, как и жалюзи для защиты от солнца и фонарей, но превратить спальню в идеальное место для отдыха можно и проще. В этом вам поможет генератор белого шума, подавляющий остальные звуки. А плотные жалюзи всегда можно купить со скидкой, не тратя бешеных денег.

    Колыбельная из запахов

    Спальня «здоровой» квартиры оснащена специальным садиком с лавандой и жасмином, запахи которых благотворно сказываются на сне. Если вы не хотите связываться с растениями, просто обрызгайте поверхности спальни подходящим эфирным маслом, это создаст точно такой же эффект.

    Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

    Новое в блогах

    Как сделать свой дом здоровым

    Эксперты называют дом третьей кожей человека. Сделать свое жилище исцеляющей средой – сложная, но вполне посильная задача. Но для начала нужно понять, какие опасности поджидают нас внутри собственного дома.

    А их может быть масса – начиная от уровня шума, плесневых грибов и кончая цветом обоев.

    ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?

    В последние годы многие медики всерьез говорят о синдроме больного здания. К сожалению, диагностируют такое чрезвычайно редко, однако его опасности это ничуть не умаляет. Так в каком же случае стены помогают, а в каком вредят?

    Один из самых значимых факторов – воздух, которым мы дышим. В том числе дома. “В мировом регистре зарегистрировано более 60 миллионов химических соединений, синтезированных человеком. Из них 500 соединений приходится на жилое пространство. Для здоровья представляют опасность 17 веществ. Причем многие из них, например формальдегид, стопроцентно есть в жилых и офисных помещениях”, – рассказывает академик Юрий Рахманин. “Концентрации опасных веществ (стирол, бензол, этилбензол и др.) в помещениях могут быть в 10-15 раз выше безопасных уровней. Это особенно опасно для пенсионеров и детей, которые много времени проводят дома”, – констатирует Юрий Рахманин.

    Исследования Агентства по охране окружающей среды (ЕРА) показали, что воздух в домах и офисах обычно в 10-100 раз более грязный, чем на улице. “Воздух в помещениях застаивается, а с улицы поступает с примесями. Плюс внутри помещения добавляются выделения от мебели, бытовой химии, отделочных материалов, из кухни. Исследование, проведенное специалистами нашего института в различных районах Москвы (центр, спальные районы, пригород), показало, что суммарное загрязнение воздуха жилищ летучими углеводородами в 1,5-4 раза более высокое, чем за их пределами”, – поясняет ученый.

    Согласно отчетам ВОЗ, ежегодно не менее 7 миллионов человек умирают от заболеваний, вызванных воздействием атмосферы. И из них 3,3 миллиона становятся жертвами загрязнения в домах. Львиная доля смертей, связанных с загрязнением в доме, приходится на болезни сердца (40%), инсульты (40%), болезни легких (11%), рак (6%).

    В домашнем воздухе присутствуют канцерогенные вещества, которые, смешиваясь с бытовой пылью, вызывают рак. Дело в том, что пыль сорбирует химические соединения, вирусы, является для них питательной средой. Лишенные же этой среды вирусы и бактерии быстро гибнут, поэтому крайне важно поддерживать в помещениях чистоту. Особенную опасность представляет мелкодисперсная пыль, которая беспрепятственно проникает в легкие, где накапливается. Ущерб, наносимый пылью, в мире исчисляется десятками миллиардов долларов. “Страшно то, что химический канцерогенез можно обнаружить не сразу, а через 15-20 лет, когда уже может быть поздно. Более того, он может уйти в генетику. Дети могут родиться с генетической предрасположенностью к онкологии”, – говорит академик Юрий Рахманин.

    НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ГАДЖЕТАМИ НОЧЬЮ

    Еще одна беда – электромагнитные излучения. Исследования института показали, что опасный для здоровья уровень электромагнитных полей от бытовых приборов в жилой комнате площадью всего 20 “квадратов” может достигать 1/3 ее полезной площади. “Такое обилие электромагнитных излучений вызывает неврозы и психозы. Если техника используется более 10 лет, то вред от нее возрастает в 2 раза, а для детей в 8 раз. И не пользуйтесь гаджетами ночью! Во-первых, использование этих приборов оказывает стимулирующий эффект: свет экрана обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что день продолжается. А во-вторых, именно с экрана мы получаем много негативной информации, рождающей стрессы”, – поясняет Юрий Рахманин.

    Помимо этого на человека действует еще целый ряд факторов. Так, в наших домах живет очень много видов плесени, в том числе вызывающей аллергии. Поэтому, если кто-то из членов семьи страдает аллергическими реакциями, нужна тщательная проверка. “Аллергию у ребенка может вызывать и шерсть домашних животных, и 40 видов домашних клещей, и плесневые грибы. Считается, что 500 спор плесневых грибов на кубометр воздуха – это норма, а вот все, что выше, уже опасно для здоровья. Мы считаем, что к любому пациенту с аллергией врач должен направлять экологическую бригаду для проведения экспертизы. Чтобы те осмотрели стены, обои, систему вентиляции и нашли причину болезни, а не придумали способ, как заглушить ее симптомы”, – отмечает академик.

    К сожалению, в большинстве наших жилищ хромает освещение. Отсюда проблемы со сном, депрессии, утомляемость, даже многие соматические заболевания. Ведь только при свете у человека вырабатывается гормон счастья – серотонин.

    При этом, как говорят эксперты, недостаток солнечного света возможен в любое время года – даже лето, проведенное в офисе в пыльном городе, ничуть не лучше зимы. Средний уровень освещения в офисе – 50-500 люкс, в квартире – 150 люкс, а в солнечный летний день – до 100 тысяч люкс.

    Влияние солнечного света на человека уже давно легло в основу методики лечения под названием “светотерапия”. “Солнечный свет состоит из спектра различных цветов, которые принято называть цветами радуги. Например, доказано, что зеленый свет делает нас бодрыми и радостными, голубой и синий повышают энергию и производительность, желтый цвет пробуждает нашу фантазию”, – говорит эксперт известного голландского производителя оборудования Сабина Квардина.

    Будущее эксперты видят за светодиодными технологиями, которые улучшают видимость и создают ощущение безопасности благодаря комфортному белому свету, а также снижают энергопотребление на 40-50%. Светодиодные лампы лишены мерцания и намного полезнее для глаз.

    От того, какого цвета в доме обои или потолки, зависит тоже очень многое. “Считается, что идеальная обстановка для рабочего кабинета – это черные столы и полосатые обои”, – говорит профессор кафедры нервных болезней Московского государственного медицинского университета им. Сеченова, координатор проекта “Здоровый дом и офис” Александр Данилов.

    Помните, что ваш дом может сделать вас более здоровыми и умными. Датские исследователи, например, выяснили, что улучшение вентиляции воздуха в несколько раз повышает успеваемость школьников. Примерно таким же воздействием обладают и зеленые стены.

    Материал подготовила Арина Петрова

    ЧТОБЫ ЛЕГЧЕ ДЫШАЛОСЬ В КВАРТИРЕ

    Проветривайте помещения в любое время года. Исследования НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина показали, что уровень загрязнения внутри жилых помещений в 1,5-4 раза выше, чем на самой грязной улице Москвы.

    Используйте кондиционеры и воздухоочистители. И не забывайте за ними ухаживать. Каждый год очищайте фильтры кондиционеров, иначе они станут причиной повышенной заболеваемости верхних дыхательных путей.

    Обязательно пользуйтесь вытяжками на кухне.

    Во время принятия душа пользуйтесь душевой с открытыми дверями. Дело в том, что в ванной многие хранят бытовую химию, и когда вы пускаете воду, запускается активный процесс образования вредных летучих соединений (в том числе хлороформа). Поэтому вентиляция в ванных комнатах очень важна!

    Если вы не уверены в качестве водопроводной воды, кипятите ее (во время кипячения летучие углеводороды испаряются на 85%). Кроме того, используйте фильтры или бутилированную воду первой или высшей категории качества. Для детей, водопотребление которых в 2,5 раза выше, чем у взрослых, лучше выбирать специальные детские воды.

    Если вы заметили плесень (особенно черную), вызывайте сотрудников Роспотребнадзора и требуйте обработки помещения. В крайне запущенных случаях ставится вопрос о признании помещений нежилыми и переселении людей.

  • Стремитесь к ограничению использования полимерных материалов в интерьере, старайтесь выбирать натуральные аналоги.
  • Ссылка на основную публикацию