Комната для медитации – обустраиваем место для йоги

Запросить предложение

В последнее время мы, – отчасти следуя определённой моде, а отчасти из внутренней необходимости в условиях жизни в мегаполисе и по причине определённого стиля и темпа, свойственных для утвердившихся капиталистических отношений, – начинаем задумываться о том, как перестроить свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место и физической активности, и духовности.

Йога, какой мы её знаем, стала для нас символом этого нового миропонимания, сообщила новою радость от ощущения свободы собственного тела. И это чувство и эта свобода требуют сообразной реорганизации среды в которой мы живём – нашего дома.

Пространство для йоги

HOTEL CAL REIET – GUEST HOUSES

Йога – это одна из древнейших систем физических и дыхательных практик, призванных гармонизировать тело и сознание человека. Разумеется, говоря о гармонии, невозможно упускать из виду никаких деталей, тем более настолько значительных. как пространство и среда, в которых проходит практика. Важно хорошо представлять себе различие между пространством для занятий йогой и тренажёрным залом. И хотя здесь нет никаких строгих правил, – каждый человек, практикующий йогу, сам волен определить свои предпочтения, ведь речь идёт о индивидуальном понимании гармоничного – всё-таки возможно выделить несколько ключевых моментов, задействованных в создании правильной атмосферы.

Практикуйте йогу дома: 6 идей на заметку

Shadow Shed

Специалисты предлагают 6 основных правил,руководствуясь которыми Вы сможете организовать идеальное пространство для занятий йогой: внимательно выбирайте место, будьте аскетичны в мебели, создайте правильное освещение, подберите звуковое окружение, воздействуйте на обоняние, подберите растения и текстиль и организуйте приток свежего воздуха.

Подходящее место

Комната для йоги. Лофт по-восточному

Осмотритесь. Важно найти не только удобное, но и “правильное” место. Целесообразно выбирать пространство с хотя бы одной свободной стеной, предположить необходимость определённого места для хранения инвентаря. Люди, занимающиеся йогой профессионально, рекомендуют избегать острых углов, следить за тем, чтобы пол в месте, отведённом для практики, был гладким ровным и не скрипел. Если Вы только начинаете погружаться в практику йоги, обратите внимание на то, что на первых порах может оказаться немаловажным общее ощущение комфорта и покоя. Постарайтесь ориентировать место практики в направлении окон, чтобы избежать некоторого неосознанного беспокойства.

Не менее важную роль играет и цветовое решение пространства. Здесь, привычно, вспоминают о пастельном колорите, однако, стоит предпочесть им доминирование цветов натуральных материалов с вкраплениями пастельной гаммы. Уместной в этом случае кажется стилизация пространства на манер буддистского или индуистского храма, со всевозможными украшениями и статуэтками, или же следование японскому строгому стилю, с его сдержанностью и акцентом на органических элементах, присутствующих в очень скромном количестве.

Минимализм в мебели

Комната для занятий йогой

Не стоит загромождать пространство комнаты, где Вы планируете заниматься йогой. Во-первых, Вам понадобится свободное место, чтобы не ютиться на свободном клочке, а вольготно перемещаться по комнате. Во-вторых, обилие мебели вообще воспринимается обузой, что совсем не кстати, когда речь идёт о расслаблении и сосредоточении внимания на теле. Если вообще отказаться от мебели нет возможности: необходимо где-то хранить коврик и принадлежности для йоги, ставить ароматические лампы и дополнительное мягкое освещение, – остановите свой выбор на лёгкой и не громоздкой мебели, натуральных оттенков или не окрашенного дерева. Минимальное количество полочек и фурнитуры будут плюсом в этом случае.

Освещение

Помните, что практика йоги должна быть не агрессивной, но и не подобной сну. Интимное и обильное освещение здесь равно не применимы. Постарайтесь найти такой баланс, при котором пространство будет освещено равномерно, но свет этот не будет раздражать Вас. Идеальный вариант – достаточное количество дневного света, рассеянного тонкими бумажными шторами или отражённого от светлого тона стен. Если же Вы предпочитаете практиковать в то время, когда ждать солнца не приходится, выбор стоит остановить на комбинации настенных и напольных светильников не большой мощности, но в таком количестве, чтобы наполнить равномерным светом всё помещение.

Звуки и ароматы

Комната для йоги. Лофт по-восточному

Важно отметить особую связь практики йоги с гармоничным окружением вообще. Музыка и ароматы способны не только настроить Вас на нужный лад, но так же и коренным образом повлиять на всю практику целиком.

Музыка – это чистая и лишённая осязаемой формы гармония. Наиболее естественным сопровождением практики йоги считаются звуки природы, но не многим реже прибегают к аутентичной музыке Индии, Китая и Японии, отдавая дань уважения Востоку как колыбели таких практик. Установите аудиосистему по периметру для того, чтобы подобно свету, рассеить звук кругом – это поможет создать фон, не требующий лишнего внимания, но, напротив, концентрирующий его. Кроме того, таким образом Вы задействуете всё помещение, что влияет на ощущение воздушности и открытости пространства.

Таким же важным и не менее тонким будет воздействие специальных ароматов. Так же, как и музыка, приятный запах способен активно воздействовать на наше физическое и эмоциональное восприятие пространства практики. Как правило, с этой целью практикующие йогу прибегают к помощи благовоний в виде палочек или пирамидок. Здесь важны также эстетика и ритуал зажжения и размещения таких благовоний в помещении. Высококачественные благовония не способствуют возникновению неприятных физических ощущений, сопровождающих, например, длительное воздействие агрессивных запахов, характерных для ароматических ламп.

Однако и в этом случае необходимо внимательно отнестись к вентиляции помещения, ведь сама йога предполагает обильное количество чистого воздуха, и ароматы необходимы нам только для создания тонкой атмосферы. Для повышения концентрации в йогической практике и повышения работоспособности можно использовать свежие ароматы цитрусов и хвойных, сладковато-пряные запахи корицы, магнолии, сандала и масалы.

Нужна помощь с проектом дома?
Обратитесь к нам!

Растения

Комнатные растения, как правило, принято расценивать в качестве сугубо декоративном. В лучшем случае мы вспоминаем о них, как о естественном фильтре. Однако, исходя из особой этики, сопутствующей йоге, цветы и растения могут быть поняты совсем в ином значении. Для Индийской культуры, из которой происходит практика йоги, характерно трепетное, пантеистическое отношение ко всему живому, и растения – не исключение.

Цветы в доме связывают с развитием творческих способностей у тех, кто живёт в их окружении. Многие растения благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и на физическое и психологическое состояние человека в целом. Они способны минимизировать дурное воздействие бытовой техники и синтетических материалов в помещении. Важно и эстетическое понимание функции цветов в помещении: они способствуют созданию атмосферы комфорта, как бы “транслируя” естественный, природный мир в дом.

Декорируя цветами пространство для йоги, будьте внимательны в подборе растения и составлении ансамблей. Дело в том, что традиционно принято закреплять за теми или иными растениями особые, специфические только для них,свойства. Так, например, считается, что азалия поддерживает в доме энергетику бодрости и помогает сконцентрироваться на главном во время практики. Бальзамин используют для создания атмосферы радости и гармонии.

Калла повышает сопротивляемость человека эмоциональному истощению и стрессам. Монстере приписывается свойство организовывать пространство кругом, приводя все элементы среды к согласию. Кроме этих символических соображений, нужно учитывать и простые качества конкретных растений. Так, не следует держать в комнате, где вы практикуете йогу, сильно пахнущие цветы, вроде лилий или орхидей. А папоротники, например, отличаются тем, что поглощают кислород ночью, что может сказаться на Вашем самочувствии в процессе практики в темное время суток

Используйте текстиль

Текстиль – один из основных элементов дизайна пространства для йоги. Это сопряжено в первую очередь с практической необходимостью: ведь занятия йогой предполагают постоянную смену динамических и статических положений тела, асан, при чём добрая половина из них выполняются на полу, или внизу. Таким образом, коврики и драпировки необходимы, чтобы смягчить контакт с полом, помогая перенести внимание с поверхности кожи на тело в целом, мышцы и связки – важное условие правильного сосредоточение во время выполнения асан.

Это значит, что выбирая напольные покрытия для занятий йогой нужно исходить из некоторых практических соображений: такие ткани должны быть не слишком грубыми, чтобы не создавать лишнего трения и не раздражать ощущений, и не слишком тонкими, чтобы не “уезжать” и не скомкиваться во время выполнения динамичных положений.

Кроме того, текстиль более всего подходит для декорирования пространства для занятий йогой. Без богато орнаментированных тканей на стенах и декоративных подушек никак не получится создать особый ориентальный стиль, лучше всего сочетающийся с атмосферой восточных практик.

Внутренний климат

Важность вентиляции уже упоминалась, но на этом стоит остановиться ещё раз подробнее. Приток свежего воздуха по важности тут сравним с такой же необходимостью в спортивном зале. Идеальным вариантом можно считать сочетание хорошей вытяжки и системы увлажнения воздуха, обеспечивающих достаточную концентрацию кислорода в помещении.

Крайне важно, чтобы воздух в комнате для занятий йогой был свежим, но при этом не холодным. Тут так же нет иного критерия, кроме Вашего ощущения: тепло должно быть ровно настолько, чтобы Вы не обращали внимание на температуру воздуха. Если помещение прогревается недостаточно или свежий воздух чрезмерно морозен, подумайте о дополнительном отоплении.

Если Вы задумались о том, как устроить удобное место для занятий йогой, не относитесь к этому как к вынужденной жертве свободным пространством. Ведь специально оборудованное, такое помещение, или даже только участок комнаты, – прекрасно могут служить в остальное время, например, как место проведения чайной церемонии, или просто пространство для отдыха и покоя, более чем необходимое в современном доме.

10 способов организовать идеальное место для медитации

Все знают о важности уединения в пространстве для медитации. Однако не всем известно, что можно использовать окружающее пространство как источник дополнительного вдохновения. В том числе чтобы медитировать.

Выберите особое место для практики

Рассеянное внимание возникает из-за повышенного количества поступаемой информации в мозг, в том числе и визуальной. А большое количество предметов, мебели, бумаг и гаджетов не дают сосредоточиться. Для практики медитации важно найти изолированное место от шума и гостей.

Освещение — правило естественного света

Идеальным решением является естественный свет. В отсутствии такого света, используйте настольное освещение в виде ламп. Приглушенный свет подойдет для практик медитации перед сном.

Предметы вдохновения — окружите себя ими

Буддизм показывает нам картины и статуи, которые характеризуют финальную стадию развития духовной личности. Такие изображения могут также стать инструментом для практики медитации и визуализации.

Ароматерапия для медитации

Определенные запахи и ароматы способны повлиять на состояние здоровья и настроения человека. Нас может накрыть волной ностальгии от аромата парфюма или запаха цветов. Нас окутывает печалью, когда мы слышим аромат на одежде, который остался от близкого человека.

Читайте также:  Уникальные дизайн-проекты бильярдных и игровых комнат

Подберите приятные вам ароматы в виде благовоний, свечей или палочек и используйте их в момент практики. Пусть это станет особым ритуалом, который будет настраивать ваше сознание на особое состояние.

Натуральные материалы для большего комфорта

Сенсорный опыт также важен для практики, поэтому используйте коврики, одеяла, шторы из натуральных тканей. Пусть все в вашем пространстве будет приятным на ощупь.

Подушка для медитации

Для того, чтобы полностью сосредоточиться на процессе медитации и не отвлекаться на положение тела, вам нужна удобная подушка для медитации. Подушка улучшает осанку и уровень комфорта во время практики. Выбирайте подушку из натуральных материалов и практикуйте в свое удовольствие.

Музыкальный настрой

Музыка для медитации — спорная тема, многих она отвлекает, многих — настраивает. Понаблюдайте за собой. Выберите приятные для слуха композиции и медитируйте с ними. Хотим отметить, что медитация от стресса дает лучший эффект, если ее практиковать с приятной мелодией. Если во время практики ваше тело и ум успокаиваются, значит музыка — это ваше.

Чистота и свежий воздух

Без свежего воздуха мы чувствуем себя подавленно. Убедитесь, что в вашем помещении всегда свежо и чисто и ничто в вашем поле зрения не сможет вас отвлечь.

Используйте увлажнитель воздуха, он также очищает и наполняет пространство приятным ароматом, если в него добавить пару капелек эфирного масла.

Храните комплект для практики в одной комнате

Пусть все ваши вещи для медитации будут рядом с вами в момент начала практики: коврик, подушка, одеяло, свечи и пр. Лучше заранее приучить себя хранить все в одном месте, так у вас не будет повода отвлечься и не упустить момент желания попрактиковать.

Красивый и удобный ковер на пол

Ковер не только украсит ваше «место силы» но и позволит вам избежать болей в коленях. Наш совет — выбирайте натуральные материалы, которые будут приятными на ощупь и привлекательными для глаз. Так вы зададите свой стиль комнате и вам будет приятно здесь находиться в ней.

Оформления уголка для йоги дома

Йога и помещение для неё

Йога в последнее время стала очень популярным занятием. Некоторые люди подстраивают под эту древнюю индийскую философию всю свою жизнь. Однако не всегда есть возможность сходить в зал для занятий, а иногда просто не хочется куда-то идти для получения всей пользы от йоги. Решение очень простое – оборудовать место для занятия йогой прямо у себя дома.

Интерьер в домашней студии йоги

Интерьер комнаты, в которой планируется заниматься йогой, очень важен. Только спокойные пастельные и светлые тона смогут помочь расслабиться. Яркие, кричащие элементы раздражают и возбуждают. А это губительно для медитации и занятий. Диапазон цвета должен быть от кофе, до бледно-бежевого. Небесно-голубой цвет также может настроить на нужный лад. Не стоит использовать жёлтый цвет, даже если он кажется мягким: жёлтый цвет на стенах может привести к некоторым психическим нарушениям, а это совсем та цель, которая преследуется во время занятий йогой. Также помешают лишние предметы в комнате: множество статуэток или громоздких вещей. Простор имеет определяющую роль в оформлении места для йоги: должно быть достаточно места для выполнения любых асан. Что касается света, то он должен быть приглушённым и рассеянным. Небольшие светильники будут в самый раз. Самым идеальным вариантом отделки будет дерево: на стенах и на полу. Пол, кстати говоря, можно застелить ковром с мягким ворсом. Натуральные шерстяные ковры крайне не рекомендуются: об них можно здорово разодрать кожу. Можно использовать в качестве напольного покрытия ламинат светлых тонов. Если стены также будет покрывать дерево, то нужно подобрать их по цвету друг к другу. Паркет или доска не подойдут, так как это чревато занозами. Они не всегда служат безупречно так же долго, как ламинат, и голые пространства в дереве могут встречаться чаще, чем хотелось бы. Линолеум или плитка не подойдут потому, что они холодные и не всегда приятные на ощупь. А лежать на них во время занятий придётся всем телом. Это помешает полному расслаблению. Для наполнения светом можно сделать стеклянные стены, или хотя бы окна побольше. Это дорогое удовольствие, и не каждому охота жить «в аквариуме», но это очень располагает к практике йогов. В таком помещении и дышится легче.

Свежий воздух и чистота

По словам йогов, купание может очистить тело изнутри, но только асаны и пранаямы могут очистить его изнутри. И только чистый телом человек сумеет очистить свою душу. Именно поэтому в комнате для занятий йогой должно быть всегда прибрано: пыли не должно быть нигде, потому что продолжительное вдыхание её частиц может привести к серьёзным заболеваниям. А воздух в помещении должен быть свеж и чист. Помещение должно регулярно проветриваться. В современных квартирах очень сильно застаивается воздух, а это «засоряет» лёгкие и практически сводит на нет дыхательные гимнастики йогов. К сожалению, чистый воздух в современных городах – дефицит, но это всё равно лучше, чем ничего. Отличным вариантом может стать установка в квартире очистителя и ионизатора воздуха. Можно расположить по периметру комнаты растения, которые будут очищать воздух.

Нужны ли часы

Часы в комнате для йоги не являются обязательным аксессуаром. Однако они могут быть очень полезны. С их помощью можно отсчитывать время тренировки или отдельных упражнений. Некоторые настенные и напольные часы могут работать в режиме таймера, который будет сигнализировать о прохождении каждых 15 минут. Кто-то использует во время занятий песочные часы. Безусловно, это очень красивый и каноничный предмет в комнате такого назначения. Они даже могут добавить уют и приятно шуршать пересыпаемым песком.

Эркер как место для асан

Многие люди пытаются сделать из эркера уютный предмет интерьера, но не всегда удачно. А вот сделать из него местечко для занятия йогой – отличная идея.

Э́ркер — выступающая за плоскость фасада часть помещения. Позволяет увеличить внутреннее пространство жилища, а также улучшить его освещённость и инсоляцию, в связи с чем эркер обычно остеклён, часто по всему периметру.

Все требования, которые предъявляются к помещению для занятий индийской практикой, соблюдаются идеально при использовании эркера. Это место даёт ощущение уединённости, здесь всегда много света и воздуха. Совсем идеально будет, если он выходит на восток или северо-восток. Нужно постараться сделать его максимально уютным, чтобы всё располагало к расслаблению и медитации.

Уединение на балконе

С той же целью можно использовать большой балкон. Они не всегда бывают достаточно просторными, но возможно именно вам с таким повезло. Его плюсы такие же, как и у эркера: свет, воздух и уединение. Придётся постараться, оформляя его, но дело будет стоить того. Очень важно, чтобы вам не было холодно во время занятий на балконе. Было бы хорошо, чтобы он был тщательно утеплён, если вы хотите проводить здесь занятия. Холод не особо располагает к эффективным занятиям: вы не можете расслабиться полностью. А также, разогретое во время занятия тело может отреагировать на замерзание простудой или растяжением мышц.

Мелочи для настроения

Очень важно для создания подходящего настроения подобрать правильные аксессуары. Маленькие мягкие подушки, а также пропсы и коврик обязательно должны присутствовать в помещении, где вы планируете заниматься практикой. Прикупите благовоний, которые вам нравятся. Нет каких-то обязательных запахов, под которые можно заниматься йогой. Необходимы также вещи, которые будут вдохновлять вас. Это может быть красивый пейзаж или статуэтки Будды. У каждого свой источник вдохновения! Музыка имеет немаловажную роль в занятиях йогой. Так что позаботьтесь о том, чтобы в комнате был проигрыватель, который наполнит чарующими звуками комнату и ваше сознание. Большое зеркало поможет вам следить за правильностью выполнения позиций.

Комната для медитации: советы по обустройству

Автор: Андрей Брагин | Дата: 2017-11-15

Намасте друзья. В этой статье рассказывается о том, какой должна быть комната для медитаций. Как её лучше организовать и какой положительный эффект она оказывает на сознание человека в наше суматошное время. Конечно не все имеют возможность выделить целую комнату, но возможно мои совету подтолкнут вас для организации своего уголка для умиротворения.

Духовные учителя человечества всегда говорили, что увидеть красоту мира, гармонию вещей и событий можно в любой ситуации, независимо от места и времени. Главное — научиться контролировать свое внимание. Чтобы овладеть этим искусством, эзотерики осваивают новые состояния сознания.

Зачастую спутниками неофита становятся необычные физические ощущения, сильные эмоции, визуальные и звуковые эффекты. Поэтому для встреч с неизведанным лучше выбирать комфортное и уединенное помещение. Если заниматься там исключительно медитацией, то связь конкретного места и намерения человека закрепится на ассоциативном уровне. Тогда ум быстрее привыкнет успокаиваться.

Переступая порог комнаты для медитации, важно оставить посторонние мысли за ее пределами. Идеально, если дверь будет непрозрачной, запирающейся изнутри и находящейся сбоку от практикующего. Расположение, при котором окна выходят на восточную сторону, считается самым благоприятным. Особенно для йогов, начинающих утро с приветствия Сурьи — бога солнца. Хотя многое зависит от того, с какой стороны дома более живописный ландшафт и меньше шума доносится с улицы.

В дзен-буддизме и других направлениях есть медитации, в которых используется зеркало. Поиск ответов в собственных глазах должен привести к тому, что человек сбросит с себя все маски и откроет истинный облик своей души. Желательно, чтобы подобные эксперименты с Зазеркальем проводились не напротив входной двери.

  • На границе материи и духа

Если взгляд медитирующего будет направлен на окружающее пространство, необходимо продумать цветовую гамму отделочных материалов. Универсальным станет оформление в пастельных тонах. Тем, кто увлекается техниками «перепросмотра» прошлого или погружения в области подсознательного, подойдут темные оттенки. Альтернативным решением могут быть плотные шторы, жалюзи или даже ставни — архаичный элемент, превратившийся в изюминку современного дизайна.

Не помешает и сетка от насекомых в летнее время. Пока ум сопротивляется остановке мысленного диалога, у новичка могут возникать дискомфортные ощущения в разных частях тела. Не попасть в иллюзорную ловушку поможет абсолютная уверенность в том, что никто его не трогает (не кусает, не щекочет и т. д.).

Зимой комната для медитации должна хорошо прогреваться. Ведь долгое пребывание в неподвижных асанах замедляет кровообращение. При использовании ковриков предпочтение отдается натуральным тканям, а напольное покрытие лучше сделать деревянным или пробковым. Последний вариант стоит рассмотреть и в целях звукоизоляции.

Читайте также:  Уникальный винный погреб в подвале своими руками

Заранее проверить акустику помещения следует тем, кто занимается джапа-йогой. Некоторые предпочитают вместо повторения мантр концентрироваться на звуках внешнего мира. Тогда важно, чтобы планировка позволяла не находиться на сквозняке при открытых окнах.


Проветривать комнату перед началом практики — обязательное условие. При недостатке кислорода организм, пребывая в полном спокойствии, начнет просто засыпать. А для медитации сознание должно быть бодрым. Если есть необходимость в установке кондиционеров и очистителей воздуха, то уровень их шума должен быть минимальным.

Подчеркнуть особую атмосферу места помогут различные элементы интерьера:

— свечи, миниатюрные фонтаны, композиции из камней и растений;

— арома лампа с эфирными маслами, успокаивающими разум и расслабляющими тело;

— музыкальный центр для прослушивания медитативной музыки или записей звуков природы;

— статуэтки, вазы, колокольчики и атрибуты с национальным колоритом.

Отдельное помещение для медитации стало распространенным явлением не только в восточных странах. Такая комната есть в особняке Уилла Смита, где культуры Южной Америки, Азии и Африки сложились в причудливую мозаику. Вдохновилась этой идеей и Пенелопа Крус, обустроившая комнату для медитации рядом с гостиной, отделив ее французскими дверями. В райдере Стинга это обязательный пункт: перед концертом певец уединяется для духовной практики.

Каким бы напряженным ни был рабочий график, нужно находить время для самосовершенствования. А правильно выбранное место придаст уверенности и сил каждому, кто находится на пути к высшему знанию.

Конечно, как я и сказал, не все имеют такую возможность, кстати у меня тоже нет такой комнаты. Но у меня практически всегда горят ароматные палочки, которые настраивают на нужный лад, плюс многие ароматы могут еще нейтрализовать вредных микробов, что как сами понимаете, благоприятно скажется на вашем здоровье и самочувствии.

Пишите как вы смогли организовать такую комнату, и вообще есть ни у вас необходимость в этом. Удачи друзья, не болейте и находитесь в гармонии с собой и природой.

Комната для медитаций: дизайн, фото, рекомендации

В современном мире редко, когда удается побыть наедине с самим собой, даже находясь в стенах собственного дома не всегда это получается. Постоянно работающий телевизор, радио, телефон, компьютер занимают значительную часть внимания человека, вместе с этим забирая его энергию. Возможность же выехать на природу, восстановить силы и эмоциональное равновесие особенно в крупном городе не всегда имеется. Что и сделало популярными сегодня йога центры, но посещать занятия йоги и практики медитаций в них нередко стоит немалых денег. Поэтому среди населения все больше становится актуальным, когда комната для медитаций и йоги оборудуется в собственной квартире. А каким образом организовать такое место для релаксации в городской квартире мы и расскажем вам сегодня в этой статье.
СОДЕРЖАНИЕ:

Комната для медитации

Выбираем место для медитаций

Сбалансированное психическое состояние крайне важно для здоровья человека, постоянная потеря энергии в ежедневных стрессах без ее восстановления, способствует ухудшению здоровья и сокращению жизни человека в целом. Поэтому наличие в собственном доме места, где можно воссоединиться в медитации со своим духовным центром крайне важно.

Начать продвижение к собственному духовному здоровью следует с выбора места для медитаций. Оно должно быть укромным, чтобы никто не потревожил в течении всего времени практики. Хорошо, если это будет отдельная комната с видом на природу, отлично подойдет комната с окнами, выходящими на место рассвета или заката солнца. К тому же, зал для медитаций должен быть хорошо освещен естественным светом и в то же время легко проветриваться. Это наполнит его пространство свежестью, легкостью, позитивом и энергия в нем не будет застаиваться, что очень важно при подобных практиках.

Комната для медитаций фото

Если отдельную комнату выделить для этой цели в квартире не получается, тогда почему бы не переоборудовать для этого балкон или эркер в спальной, если он присутствует. Не возбраняется под место для медитаций выделить и помещение без окон. Например, если окна вашей квартиры выходят на оживленную магистраль, то лучше для этой цели переоборудовать кладовку или другое подобное тихое место. В нем будет спокойно и внимание ничто не будет отвлекать. Это значительно ускорит процесс расслабления суетного ума и медитация будет намного эффективнее.

Место для медитаций

Дизайн комнаты для медитаций

Правильный дизайн комнаты для медитаций подразумевает создание атмосферы располагающей к ней. Универсальных советов здесь нет, все делается индивидуально и в зависимости от практикуемых медитаций, собственных предпочтений.

Для одних может подойти оформление в светлых воздушных тонах, при этом рекомендуются следующие цвета: песочный, светло-зеленый, белый, голубой, бледно-сиреневый. Для других, с целью эффективного погружения в глубины собственного подсознания, подходит более темное оформление. В обоих случаях атмосфера может располагать к расслаблению ума и эффективному погружению в медитацию. Тут выбирается то, что больше подходит лично практикующему и типу применяемых медитаций.

Единственное, что следует избегать, так это динамичности в этой комнате, то есть в ней не должно быть ярких, контрастных красок. Чем ровнее будут стены, пол и потолок, как в прямом, так и в переносном смысле, тем меньше возможности будет «зацепиться» вниманию и отвлечься от медитации. В интерьере этой комнаты четко прослеживаются нотки минимализма, поддерживается баланс цветов и в целом создается приятная гармоничная атмосфера. Комната свободная от раздражающего оформления, посторонних сигналов и предметов, меньше порождает в уме мыслей и образов, чем и способствует большему его расслаблению и сосредоточению на медитации, а не на окружающих предметах.

Дизайн комнаты для медитаций фото

Дизайн комнаты для медитации подразумевает и правильное освещение. Организуется оно по тому же принципу — никакой динамики и активности. Открытых источников света быть не должно, все лампочки на светильниках закрыты матовыми плафонами или абажурами. Идеальным дополнением к освещению станут свечи. Это может быть группа свечей, если это основной источник света или одна свеча, как символ живой энергии.

Комната для релаксации

Чем наполнить собственный зал для медитаций

Как уже выяснили, чем меньше предметов в этом помещении, тем эффективнее медитация. Но есть вещи, которые не будут отвлекать, а наоборот настроят ум на нужные ритмы.

Но для начала стоит подумать о физическом комфорте. Главные предметы в медитации особенно для новичков — это подушка, скамейка для медитаций или коврик для занятий йогой. Без удобного сидения медитация может вовсе не получиться или будет не продолжительной по причине отека ног. Поэтому такие предметы для медитации обязательно должны быть.

Медитационные упражнения тесно переплетены с релаксацией, а релаксации способствуют не только тишина и уединение, но и живые энергии, которая есть в природных предметах и веществах. Поэтому наличие фонтанчика, пляжного песка с галькой, живые растения всегда приветствуются в этой комнате. С целью увеличения эффективности медитаций и повышения вибраций собственной энергии практикующего, рекомендуется в зал для медитаций поместить аметистовую друзу. Она защищает сознание от вмешательства темных вибраций, а также очищает пространство зала от негативных энергий.

Для входа в трансцендентное состояние, особенно для тех, кто только начинает практиковать йогу, в комнате можно поместить лампу для эфирных масел, свечи или арома-палочки. Каждый раз перед началом медитаций их зажигают, чтобы наполнить пространство комнаты расслабляющим ум и тело ароматами.

Интерьер комнаты для медитации — оформление

Дополнительным инструментом может стать медитативная музыка или звуки природы: шум леса, звук дождя, пение птиц или голос дельфинов. Особенно такие звуки актуальны, если комната для медитаций выходит на шумную улицу. Шум машин и звуки сирен, доносящиеся с улицы не будут отвлекать в таком случае. Желательно, чтобы записи были без слов, продолжительными по времени, не сменяли друг друга слишком часто. Проигрыватель, воспроизводящий музыку, лучше спрятать от глаз, идеально будет, если колонки стерео будут встроены прямо в стены этой комнаты.

Комната для релаксации

Комната для медитаций должна вас, как практика, устраивать во всем. В ней не должно быть ничего, что могло бы отвлечь от занятий. Для медитаций лучше приобрести специальную удобную одежду и не брать с собой ничего лишнего в эту комнату, чтобы не создавать дополнительных «помех». Только в этом случае практики будут эффективными на все 100%.

В каком углу постелить коврик: Васту йога-зала

Основное правило Васту (ведической архитектуры) по комнате для духовных практик — это Северо-Восточное или Восточное расположение. Т.е. эта комната должна быть в СВ части здания, в идеале. Кроме того, в самом зале все должно быть ориентировано (по значимости) опять же, на Восток.

Например, если в зале или комнате, где вы занимаетесь йогой, вы установили мурти (изображение индийского божества) — например, Ганешу или Натараджа — то его надо ставить у восточной стены. Для этого, естественно, надо сделать полочку или какую-то другую подставку (прямо на голый пол ставить такое изображение нельзя — да и неудобно будет смотреть, а также можно споткнутся или упасть на него.

Кто не падал на медного Ганешу из стойки на плечах, тот не знает, как это болезненно!!

То же касается и изображений Мастеров прошлого или настоящего: если уж решили поставить в доме фотографию Гуруджи, то лучше — на восточную, или на северную сторону: вообще, направление на Восток считается «к знаниям», на Север — «к Учителям», так что и то и то будет верно.

Это логично еще и потому, что решает вопрос с Шавасаной: «куда лечь головой, а куда — ногами в Шавасане». Индусы говорят, что однозначно — головой к Гуру и алтарю, фотографиям Учителей или Гуру, и к инструктору йогу (если речь идет о занятиях в зале). Если отвлечься от своеобразного налета «поклонения», который тут неизбежно присутствует, это логично еще и потому, что если вы даже просто уважаете (а не «поклоняетесь») что-то — то вы к этому «обернетесь передом», а никак не задом, и не ногами, правда? Фанатизма тут быть не должно, и если вы в ходе занятия забыли, и легли «неправильно», за один раз вся ваша благая карма, конечно, не сгорит! Но правило в целом такое. Эти знания, которых раньше («при Союзе») у отечественных йогов не было, сейчас уже появились, и на занятиях видна негативная реакция на людей, которые ложатся в Шавасану «неправильно» — в случае ошибки вас могут вежливо (или не очень) одернуть.

Читайте также:  Интерьер подвала - бюджетный вариант ремонта

Очень благоприятно свод комнаты делать в виде пирамиды или купола. Я бы сам посмеялся над этим советом, если бы не попробовал в какой-то период практиковать в комнате с «пирамидальным» потолком на даче, благоприятный эффект во время практик был заметен (добавлю от себя — об этом в Васту вроде бы не говорится, так что это личное мнение, личный опыт) — что натуральные материалы, такие как дерево — очень благоприятны для практики, в целом.

На семинарах некоторые остаются в зале для йоги спать — это не благоприятно. Ни для зала, ни для человека. Могут сниться очень странные сны, которые вы потом еще долго будете помнить и обдумывать так и сяк. И вообще энергетика в зале для занятий — не для сна.

По возможности, не стоит заниматься в той же комнате, где вы спите — гораздо лучше библиотека или рабочий кабинет или комната отдыха, если вообще есть какой-то выбор. В иделе, комната для йоги должна быть отдельная. В этом один из самых приятных моментов занятий в йога-центре — что «пространство наработано» именно для йоги. И ни для чего больше. Т.е. не очень-то благоприятно в том же зале кушать и пить чай.

В то же время, по Васту в зале для духовной практики можно хранить воду (она «подзарядится»). То есть, в йога-зале теоретически можно поставить кулер или, рядом с ковриком — бутылку с водой. Другое дело, что если вы не худеете, то за 2 часа и еще 30 минут после йоги лучше не пить воды — энергетический эффект будет мощнее, да и заниматься легче.

Шкафы в комнате — или полки для пропсов в йога-зале — должны располагаться с южной и западной стороны.

Йоги давным-давно узнали, что звуковые (и ментальные) вибрации имеют большую силу, они влияют и на самого человека, и на помещение самым явным образом. При этом, хорошие — и плохие! — «вибрации»: слова и мысли — могут в помещении «копиться». Поэтому в комнате или зале для йоги нельзя сквернословить, ругаться, спорить и доказывать свою правоту, вообще проявлять эгоизм. Громко или тихо сказано слово — не очень важно. На деле, результат будет даже если подумать о чем-то: будь это хорошее или плохое. Такая «ментальная» и словесная чистота в зале для занятий — особенно, конечно, тонкими практиками: медитацией и пранаямой, мантра-йогой, Йога-нидрой — не менее важна, чем обычная бытовая, санитарная чистота.

«Почистить» помещение для йоги, где, например, была перепалка, конфликт, или же люди спали, ели — можно, опять же, чтением мантр, только долгим, от часа и более — это тоже личная наработка, проверено!

В комнате или зале для йоги очень благоприятно хранить книги по йоге и духовному развитию. Конечно, их надо не просто держать там, а регулярно изучать — но факт в том, что хранить тексты по йоге в зале (комнате, уголке) для йоги благоприятно.

Читать никто в зале для йоги, скорее всего, не станет. Да смысл и не в этом! Читать надо дома, и не чужие книги, и а свои — в которых можно делать пометки.

Достаточно поставить на видное место 1-2 толстые книги, такие как «Хатха-йога Прадипика» и «Бхагават-Гита» или что-то подобное, чтобы создать атмосферу уважения к истинным традициям йоги, и духовным знаниям. Это задает правильный вектор — намекая на полезность изучения оригинальных текстов (а не только свежего номера «йога-журнала»). При этом, книги по йоге нельзя использовать как подставку — например, для музыкального центра или благовоний. Это по Васту большая ошибка.

В зале, комнате или углу для йоги очень хорошо держать живые цветы. Можно и в горшках, только главное не кактусы, они по Васту считаются «демоническими» (кактусам место — у компьютера). Сейчас многие экзальтированные люди выступают против «убийства» живых цветов! Известно, как не любила срезанные цветы Ванга. И это можно отчасти понять. Но по Васту и по Аюрведе цветы приносят в дом только хорошие энергии. Они дают человеку свои качества: силу, свежесть, красоту. Поэтому на Востоке, например, принято дарить Гуру и вообще уважаемым йогам — живые цветы.

Войдя в зал для йоги (особенно в первый раз — например, при посещении нового йога-центра или семинара по йоге) — считается благородной привычкой слегка поклониться.

При этом, не переживайте, что этот жест будет воспринят превратно. На деле, не ясно, кому поклонился человек — собравшимся, учителю (инструктору, ведущему мастер-класса), алтарю или самой Йоге. И это может быть едва заметный жест! Главное, поклониться мысленно, внутренне, настраиваясь на уважительное, молчаливое и внимательное восприятие (а не оценку) информации, что многим социально активным людям, приходящим на йогу, вовсе не привычно.

Еще один «ритуал» вхождения в новое пространство — это обойти зал кругом, по часовой стрелке.

Поклоны и обход кругом можно, конечно, не делать каждый день, приходя на свое привычное занятие по йоге! Но имеет смысл сделать (хотя бы поклон), когда имеет место важное событие: например, приехал зарубежный Мастер йоги, или вы, скажем, начинаете занятия на преподавательском курсе (а тем более — собрались сдавать экзамен на сертификат!).

В зале для йоги хорошо зажигать и хранить благовония. Лучшие благовония — освященные, из ашрама или храма, но подойдут фактически любые. С точки зрения здоровья, лучше не индийские дешевые (они «химические»), а тибетские или китайские, которые сделаны почти или полностью из натуральных ароматических трав. Нередко такие благовония, кроме того, обладают эффектом очистки пространства — как, например, можжевельник (самые натуральные благовония — россыпью — называются САНГ, их не очень легко жечь, зато они 100% натуральные).

Легенду о том, что во многие индийские благовония кладут коровий навоз (обладающий сильным очищающим эффектом) я бы не стал принимать всерьез в наши дни — если это и правда, то вероятно относится к не самым дешевым благовониям ручной работы. Сложно представить современную индийскую фабрику благовоний, где в технологию приготовления многомиллиардной партии палочек включен чистый — т.е. которого не коснулись мухи! — коровий навоз.

Нельзя входить в зал или комнату для йоги, а тем более, находиться там — в обуви. Это касается и тренировочных (фитнусовых) кроссовок. Тем более, они на йоге не нужны. Тапочки надо отставить как можно дальше от вашего коврика для занятий. Считается, что обувь (не святого человека) пропитана его материалистичными заблуждениями. Это, говоря йоговским языком, «концентрированная Самсара». В это можно верить или не верить, но опять же, имея уважение к себе, своему тонкому обонянию и хорошему вкусу, вряд ли вы поставите свои домашние тапочки или другую обувь себе (или другим людям) под нос!

Перед занятием и тем, как войти в зал для йоги, нужно помыть руки (и, в идеале), стопы. Это не просто правило гигиены (вы не станете мыть потом с мылом ваш коврик для йоги? Да и не просто это), но и проявление уважения. А также своего рода ритуал настройки. А также «ключает» прану — особенно если вода была прохладной. Я бы рекомендовал (вслед за известным деятелем йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, одного из отцов-основателей Бихарской школы йоги) перед занятием вообще принимать душ, т.е. омыться целиком. Душ до и после йоги не должен быть ледяным или очень горячим. И в любом случае, прямо с улицы, даже не помыв руки, приходить на йогу нежелательно.

В зале для йоги не нужно вытягивать ноги в восточную сторону — т.е. к алтарю и инструктору, это проявление неуважения. В Индии так никто не делает, и если вы выполните такой номер, вас если и не одернут, то точно посмотрят, как на представителя невежественной, низшей касты («собакоеда»). Точно так же не красиво сидеть спиной к алтарю и преподавателю (да и зачем? — разве что чтобы по мобильнику потихоньку поговорить, сидя за колонной?).

Очень грубое нарушение «ведических» и йоговских правил — это перешагивать через людей (и, в меньшей степени, их вещи: коврик, сумку, одежду, пропсы, тетрадку для записей и т.п.). Перешагнуть через человека считается способом передать ему негативную энергию! В ведической культуре не перешагивают ни через кого, даже через мертвых, не перешагивают и через уважаемые вами предметы. Точно так же, как вытянуть ноги к человеку, перешагнут через лежащего в Шавасане (или Кобре!) — это проявление полного невежества (вашего лично) и неуважения, пренебрежения (по отношению к другому человеку).

Считается, что в зале для йоги неблагоприятно носить или использовать одежду и другие предметы из кожи и меха. Исключение — «асана», шкура для практики, которой (возможно, к счастью) почти никто из современных западных йогов не обладает. Вполне этичный заменитель древней «асаны» — «овечья» шкура из качественной синтетики, которую я видел у некоторых практикующих Кундалини-йогу. Это очень практично, особенно, скажем, на выездном семинаре в Подмосковье, да и в прохладно йога-студии зимой тоже — сидеть на пранаяме и медитации не в пример удобнее и теплей! В любом случае, в зале для йоги не принято сидеть на голом полу, даже если тепло. Вообще говоря, по-хорошему (как это принято в традиции йоги Бихарской школы, в Традиции Натхов и многих, если не всех других) — сидеть лучше даже не просто на коврике (йога-мате), а еще постелить дополнительно шерстяной плед или шерстянойшелковый платок. Речь идет не о практике сидячих асан, конечно — а о пранаяме и медитации. Но, с точки зрения банального удобства, такую технологию недурно применять и в Шавасане, и на Йога-нидре. Это, конечно, уже не знания Васту, но четко по теме.

Всех «ведических» правил, относящихся к комнате для духовной практики, и не перечислить в этом коротком материале. Тем более, что некоторые из них относятся именно к религиозным ритуалам и поклонению, к которым йога — наука и практика самопознания — не относится. Уверен, что даже бегло ознакомившись с наукой Васту, вы сможете найти что-то полезное для себя, что можно применять каждый день.

В подготовке статьи использованы материалы лекций Р. Нарушевича.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Ссылка на основную публикацию