Комната для медитации – 10 советов по обустройству

Комната для медитации: советы по обустройству

Автор: Андрей Брагин | Дата: 2017-11-15

Намасте друзья. В этой статье рассказывается о том, какой должна быть комната для медитаций. Как её лучше организовать и какой положительный эффект она оказывает на сознание человека в наше суматошное время. Конечно не все имеют возможность выделить целую комнату, но возможно мои совету подтолкнут вас для организации своего уголка для умиротворения.

Духовные учителя человечества всегда говорили, что увидеть красоту мира, гармонию вещей и событий можно в любой ситуации, независимо от места и времени. Главное — научиться контролировать свое внимание. Чтобы овладеть этим искусством, эзотерики осваивают новые состояния сознания.

Зачастую спутниками неофита становятся необычные физические ощущения, сильные эмоции, визуальные и звуковые эффекты. Поэтому для встреч с неизведанным лучше выбирать комфортное и уединенное помещение. Если заниматься там исключительно медитацией, то связь конкретного места и намерения человека закрепится на ассоциативном уровне. Тогда ум быстрее привыкнет успокаиваться.

Переступая порог комнаты для медитации, важно оставить посторонние мысли за ее пределами. Идеально, если дверь будет непрозрачной, запирающейся изнутри и находящейся сбоку от практикующего. Расположение, при котором окна выходят на восточную сторону, считается самым благоприятным. Особенно для йогов, начинающих утро с приветствия Сурьи — бога солнца. Хотя многое зависит от того, с какой стороны дома более живописный ландшафт и меньше шума доносится с улицы.

В дзен-буддизме и других направлениях есть медитации, в которых используется зеркало. Поиск ответов в собственных глазах должен привести к тому, что человек сбросит с себя все маски и откроет истинный облик своей души. Желательно, чтобы подобные эксперименты с Зазеркальем проводились не напротив входной двери.

  • На границе материи и духа

Если взгляд медитирующего будет направлен на окружающее пространство, необходимо продумать цветовую гамму отделочных материалов. Универсальным станет оформление в пастельных тонах. Тем, кто увлекается техниками «перепросмотра» прошлого или погружения в области подсознательного, подойдут темные оттенки. Альтернативным решением могут быть плотные шторы, жалюзи или даже ставни — архаичный элемент, превратившийся в изюминку современного дизайна.

Не помешает и сетка от насекомых в летнее время. Пока ум сопротивляется остановке мысленного диалога, у новичка могут возникать дискомфортные ощущения в разных частях тела. Не попасть в иллюзорную ловушку поможет абсолютная уверенность в том, что никто его не трогает (не кусает, не щекочет и т. д.).

Зимой комната для медитации должна хорошо прогреваться. Ведь долгое пребывание в неподвижных асанах замедляет кровообращение. При использовании ковриков предпочтение отдается натуральным тканям, а напольное покрытие лучше сделать деревянным или пробковым. Последний вариант стоит рассмотреть и в целях звукоизоляции.

Заранее проверить акустику помещения следует тем, кто занимается джапа-йогой. Некоторые предпочитают вместо повторения мантр концентрироваться на звуках внешнего мира. Тогда важно, чтобы планировка позволяла не находиться на сквозняке при открытых окнах.


Проветривать комнату перед началом практики — обязательное условие. При недостатке кислорода организм, пребывая в полном спокойствии, начнет просто засыпать. А для медитации сознание должно быть бодрым. Если есть необходимость в установке кондиционеров и очистителей воздуха, то уровень их шума должен быть минимальным.

Подчеркнуть особую атмосферу места помогут различные элементы интерьера:

— свечи, миниатюрные фонтаны, композиции из камней и растений;

— арома лампа с эфирными маслами, успокаивающими разум и расслабляющими тело;

— музыкальный центр для прослушивания медитативной музыки или записей звуков природы;

— статуэтки, вазы, колокольчики и атрибуты с национальным колоритом.

Отдельное помещение для медитации стало распространенным явлением не только в восточных странах. Такая комната есть в особняке Уилла Смита, где культуры Южной Америки, Азии и Африки сложились в причудливую мозаику. Вдохновилась этой идеей и Пенелопа Крус, обустроившая комнату для медитации рядом с гостиной, отделив ее французскими дверями. В райдере Стинга это обязательный пункт: перед концертом певец уединяется для духовной практики.

Каким бы напряженным ни был рабочий график, нужно находить время для самосовершенствования. А правильно выбранное место придаст уверенности и сил каждому, кто находится на пути к высшему знанию.

Конечно, как я и сказал, не все имеют такую возможность, кстати у меня тоже нет такой комнаты. Но у меня практически всегда горят ароматные палочки, которые настраивают на нужный лад, плюс многие ароматы могут еще нейтрализовать вредных микробов, что как сами понимаете, благоприятно скажется на вашем здоровье и самочувствии.

Пишите как вы смогли организовать такую комнату, и вообще есть ни у вас необходимость в этом. Удачи друзья, не болейте и находитесь в гармонии с собой и природой.

Комната для медитаций: дизайн, фото, рекомендации

В современном мире редко, когда удается побыть наедине с самим собой, даже находясь в стенах собственного дома не всегда это получается. Постоянно работающий телевизор, радио, телефон, компьютер занимают значительную часть внимания человека, вместе с этим забирая его энергию. Возможность же выехать на природу, восстановить силы и эмоциональное равновесие особенно в крупном городе не всегда имеется. Что и сделало популярными сегодня йога центры, но посещать занятия йоги и практики медитаций в них нередко стоит немалых денег. Поэтому среди населения все больше становится актуальным, когда комната для медитаций и йоги оборудуется в собственной квартире. А каким образом организовать такое место для релаксации в городской квартире мы и расскажем вам сегодня в этой статье.
СОДЕРЖАНИЕ:

Комната для медитации

Выбираем место для медитаций

Сбалансированное психическое состояние крайне важно для здоровья человека, постоянная потеря энергии в ежедневных стрессах без ее восстановления, способствует ухудшению здоровья и сокращению жизни человека в целом. Поэтому наличие в собственном доме места, где можно воссоединиться в медитации со своим духовным центром крайне важно.

Начать продвижение к собственному духовному здоровью следует с выбора места для медитаций. Оно должно быть укромным, чтобы никто не потревожил в течении всего времени практики. Хорошо, если это будет отдельная комната с видом на природу, отлично подойдет комната с окнами, выходящими на место рассвета или заката солнца. К тому же, зал для медитаций должен быть хорошо освещен естественным светом и в то же время легко проветриваться. Это наполнит его пространство свежестью, легкостью, позитивом и энергия в нем не будет застаиваться, что очень важно при подобных практиках.

Комната для медитаций фото

Если отдельную комнату выделить для этой цели в квартире не получается, тогда почему бы не переоборудовать для этого балкон или эркер в спальной, если он присутствует. Не возбраняется под место для медитаций выделить и помещение без окон. Например, если окна вашей квартиры выходят на оживленную магистраль, то лучше для этой цели переоборудовать кладовку или другое подобное тихое место. В нем будет спокойно и внимание ничто не будет отвлекать. Это значительно ускорит процесс расслабления суетного ума и медитация будет намного эффективнее.

Читайте также:  Обустраиваем гардеробную – фото дизайнерских идей

Место для медитаций

Дизайн комнаты для медитаций

Правильный дизайн комнаты для медитаций подразумевает создание атмосферы располагающей к ней. Универсальных советов здесь нет, все делается индивидуально и в зависимости от практикуемых медитаций, собственных предпочтений.

Для одних может подойти оформление в светлых воздушных тонах, при этом рекомендуются следующие цвета: песочный, светло-зеленый, белый, голубой, бледно-сиреневый. Для других, с целью эффективного погружения в глубины собственного подсознания, подходит более темное оформление. В обоих случаях атмосфера может располагать к расслаблению ума и эффективному погружению в медитацию. Тут выбирается то, что больше подходит лично практикующему и типу применяемых медитаций.

Единственное, что следует избегать, так это динамичности в этой комнате, то есть в ней не должно быть ярких, контрастных красок. Чем ровнее будут стены, пол и потолок, как в прямом, так и в переносном смысле, тем меньше возможности будет «зацепиться» вниманию и отвлечься от медитации. В интерьере этой комнаты четко прослеживаются нотки минимализма, поддерживается баланс цветов и в целом создается приятная гармоничная атмосфера. Комната свободная от раздражающего оформления, посторонних сигналов и предметов, меньше порождает в уме мыслей и образов, чем и способствует большему его расслаблению и сосредоточению на медитации, а не на окружающих предметах.

Дизайн комнаты для медитаций фото

Дизайн комнаты для медитации подразумевает и правильное освещение. Организуется оно по тому же принципу — никакой динамики и активности. Открытых источников света быть не должно, все лампочки на светильниках закрыты матовыми плафонами или абажурами. Идеальным дополнением к освещению станут свечи. Это может быть группа свечей, если это основной источник света или одна свеча, как символ живой энергии.

Комната для релаксации

Чем наполнить собственный зал для медитаций

Как уже выяснили, чем меньше предметов в этом помещении, тем эффективнее медитация. Но есть вещи, которые не будут отвлекать, а наоборот настроят ум на нужные ритмы.

Но для начала стоит подумать о физическом комфорте. Главные предметы в медитации особенно для новичков — это подушка, скамейка для медитаций или коврик для занятий йогой. Без удобного сидения медитация может вовсе не получиться или будет не продолжительной по причине отека ног. Поэтому такие предметы для медитации обязательно должны быть.

Медитационные упражнения тесно переплетены с релаксацией, а релаксации способствуют не только тишина и уединение, но и живые энергии, которая есть в природных предметах и веществах. Поэтому наличие фонтанчика, пляжного песка с галькой, живые растения всегда приветствуются в этой комнате. С целью увеличения эффективности медитаций и повышения вибраций собственной энергии практикующего, рекомендуется в зал для медитаций поместить аметистовую друзу. Она защищает сознание от вмешательства темных вибраций, а также очищает пространство зала от негативных энергий.

Для входа в трансцендентное состояние, особенно для тех, кто только начинает практиковать йогу, в комнате можно поместить лампу для эфирных масел, свечи или арома-палочки. Каждый раз перед началом медитаций их зажигают, чтобы наполнить пространство комнаты расслабляющим ум и тело ароматами.

Интерьер комнаты для медитации — оформление

Дополнительным инструментом может стать медитативная музыка или звуки природы: шум леса, звук дождя, пение птиц или голос дельфинов. Особенно такие звуки актуальны, если комната для медитаций выходит на шумную улицу. Шум машин и звуки сирен, доносящиеся с улицы не будут отвлекать в таком случае. Желательно, чтобы записи были без слов, продолжительными по времени, не сменяли друг друга слишком часто. Проигрыватель, воспроизводящий музыку, лучше спрятать от глаз, идеально будет, если колонки стерео будут встроены прямо в стены этой комнаты.

Комната для релаксации

Комната для медитаций должна вас, как практика, устраивать во всем. В ней не должно быть ничего, что могло бы отвлечь от занятий. Для медитаций лучше приобрести специальную удобную одежду и не брать с собой ничего лишнего в эту комнату, чтобы не создавать дополнительных «помех». Только в этом случае практики будут эффективными на все 100%.

10 простых советов по медитации

Хочу поделиться с вами частью простых советов для открытия новой темы в своей рубрике про медитации и йогу, о том почему я принял эту тему во внимание вы узнаете чуть позже, а пока забегая немного вперёд выложить для вас 10 основных правил для медитации.

Без лишних слов и к главным пунктам :

1. Место для медитации.
Вы получите огромную выгоду из медитативной практики, если для нее отведете специальное место. Это может быть небольшая, не загроможденная мебелью комната, где вас не будут отвлекать и беспокоить. Это должно быть специальное место для медитативной практики, оно должно в полной мере ассоциироваться с практикой и способствовать быстрейшему успокоению и умиротворению.

2. Атмосфера.
Необходимо предварительно позаботиться о том, чтобы в вашей комнате для медитации не проникали посторонние звуки. Создайте вокруг себя правильную для медитации атмосферу, обставьте комнату необходимыми и вдохновляющими предметами, зажгите свечи, создайте уют и комфорт в комнате.

3. Будьте осознанны на протяжении всего дня.
Даже если вы перебываете в активном состоянии медитации, вам необходимо оставаться предельно внимательными и знать о действиях и мыслях на протяжении всего дня. Это в свою очередь позволит вам достичь глубоких уровней медитации в процессе сеанса медитации. Смысл заключается в том, что осознанность станет обыденным делом, а в процессе медитации ваше внимание достигнет высочайшего уровня.

4. Настоящий момент.
Важно сберечь правильное мышление на протяжении всей процедуры медитации. Таким образом, ваш сеанс медитации не должен иметь целенаправленный характер. Медитация – это не достижение просветления и нирваны, их можно достичь, возможно, в процессе медитации, при этом их необходимо исследовать, также она отличается от процессов визуализации, где вы можете показать достигнутый результат. Данный процесс успокоения разума, а также полного концентрирования внимания и прислушивания к различным глубинам человеческого бытия.

5. Не стоит гоняться за результатами.
Вы можете испытать и почувствовать преимущества от медитации в процессе первого сеанса. Не стоит преследовать такого рода преимущества в процессе самого сеанса медитации, они придут сами, и для этого не стоит прикладывать больших усилий, так как классической практики медитации должно хватить. Сосредоточьтесь на самой практике, и совсем скоро вы заметите, что приток ваших мыслей становится слабее, чувство тревоги и беспокойства уходит, вы становитесь спокойней и умиротворённей.

6. Поза.
Выберите позу для медитации, которая в процессе сеанса не будет вызывать различных ощущений дискомфорта. Вы можете сесть в классическую позу, скрестив ноги, если при этом вы не будете отвлекаться на онемение ног, в процессе сдавливания и болевых ощущений в суставах. Не забывайте такой факт, что большая часть гуру приучалась к такой позе с самых ранних лет, поэтому данная поза для них привычна. Если Вы медитируете длительное время – перед сеансом разомните суставы.

Читайте также:  Уникальные дизайн-проекты домашних спортзалов

7. Используйте для медитации подушку.
Займите вертикальное положение удобное для вас перед сеансом. Позаботьтесь о том, чтобы вы не испытывали дискомфорта. Избегайте неудобного и твёрдого сидения, это в свою очередь помещает вам достигнуть всех преимуществ медитации. Вы можете использовать специальную подушку или сиденье, для вашего же комфорта.

8. Поза лёжа.
Во время сеанса в позе лёжа имеются как преимущества, так и недостатки. Главный недостаток в такой позе – засыпание. Таким образом, практика медитации может стать практикой засыпания, а вскоре и привычкой. Если вы не опытный практик в медитации, старайтесь избегать достаточно комфортных и удобных положений.

9. Длительность медитации.
На первичном этапе как начинающему практику вам хватит 15-20 минут на сеанс. Возможно получасовая практика вам пока что слишком длительная. В таком случае, разделите сеанс медитации на два этапа, утреннюю и вечернюю медитацию по пятнадцать минут. В дальнейшем вы можете увеличивать продолжительность сеансов, добавляя по несколько минут. Постепенно увеличивайте время сеанса, в процессе которого организм не будет вызывать сопротивления.

10. Используйте таймер.
Достижение глубокого уровня медитации постепенно стирает пространство и время вокруг вас, поэтому не стоит удивляться, что 5-ти минутный сеанс может показаться целой вечностью, а получасовой сеанс пройдет как 5-ть минут – в зависимости от вашего сознания. Поэтому, если вы не используете таймер, вы можете длительное время пробыть в медитации, и пропустить иные важнейшие дела. Чтобы избавиться от чувства беспокойства, можно завести будильник, при этом позаботьтесь о приятном и нежном гудке, не очень звонком и не слишком тихом.

10 способов организовать идеальное место для медитации

Все знают о важности уединения в пространстве для медитации. Однако не всем известно, что можно использовать окружающее пространство как источник дополнительного вдохновения. В том числе чтобы медитировать.

Выберите особое место для практики

Рассеянное внимание возникает из-за повышенного количества поступаемой информации в мозг, в том числе и визуальной. А большое количество предметов, мебели, бумаг и гаджетов не дают сосредоточиться. Для практики медитации важно найти изолированное место от шума и гостей.

Освещение — правило естественного света

Идеальным решением является естественный свет. В отсутствии такого света, используйте настольное освещение в виде ламп. Приглушенный свет подойдет для практик медитации перед сном.

Предметы вдохновения — окружите себя ими

Буддизм показывает нам картины и статуи, которые характеризуют финальную стадию развития духовной личности. Такие изображения могут также стать инструментом для практики медитации и визуализации.

Ароматерапия для медитации

Определенные запахи и ароматы способны повлиять на состояние здоровья и настроения человека. Нас может накрыть волной ностальгии от аромата парфюма или запаха цветов. Нас окутывает печалью, когда мы слышим аромат на одежде, который остался от близкого человека.

Подберите приятные вам ароматы в виде благовоний, свечей или палочек и используйте их в момент практики. Пусть это станет особым ритуалом, который будет настраивать ваше сознание на особое состояние.

Натуральные материалы для большего комфорта

Сенсорный опыт также важен для практики, поэтому используйте коврики, одеяла, шторы из натуральных тканей. Пусть все в вашем пространстве будет приятным на ощупь.

Подушка для медитации

Для того, чтобы полностью сосредоточиться на процессе медитации и не отвлекаться на положение тела, вам нужна удобная подушка для медитации. Подушка улучшает осанку и уровень комфорта во время практики. Выбирайте подушку из натуральных материалов и практикуйте в свое удовольствие.

Музыкальный настрой

Музыка для медитации — спорная тема, многих она отвлекает, многих — настраивает. Понаблюдайте за собой. Выберите приятные для слуха композиции и медитируйте с ними. Хотим отметить, что медитация от стресса дает лучший эффект, если ее практиковать с приятной мелодией. Если во время практики ваше тело и ум успокаиваются, значит музыка — это ваше.

Чистота и свежий воздух

Без свежего воздуха мы чувствуем себя подавленно. Убедитесь, что в вашем помещении всегда свежо и чисто и ничто в вашем поле зрения не сможет вас отвлечь.

Используйте увлажнитель воздуха, он также очищает и наполняет пространство приятным ароматом, если в него добавить пару капелек эфирного масла.

Храните комплект для практики в одной комнате

Пусть все ваши вещи для медитации будут рядом с вами в момент начала практики: коврик, подушка, одеяло, свечи и пр. Лучше заранее приучить себя хранить все в одном месте, так у вас не будет повода отвлечься и не упустить момент желания попрактиковать.

Красивый и удобный ковер на пол

Ковер не только украсит ваше «место силы» но и позволит вам избежать болей в коленях. Наш совет — выбирайте натуральные материалы, которые будут приятными на ощупь и привлекательными для глаз. Так вы зададите свой стиль комнате и вам будет приятно здесь находиться в ней.

Комната «особого назначения»: 13 идей обустройства

У вас в доме образовалась лишняя комната без определенного назначения, и нет мыслей, что там можно сделать? Мы все уже придумали за вас!

У каждой комнаты в доме есть свое четкое назначение — чтобы не приходилось «обедать в кабинете, а кроликов резать в ванной», как говаривал небезызвестный Филипп Филиппович в «Собачьем сердце». Обычно это спальня, гостиная, столовая, кухня, ванная, детская, гардеробная, прихожая. В некоторых квартирах есть также подсобная комната, кладовая или постирочная. Но иногда в доме вдруг освобождается экстра-пространство, в котором можно обустроить нечто необычное. Например, приемную или операционную, как в случае булгаковского профессора, или, скажем, зал для занятия йогой. Мы собрали для вас 13 креативных идей использования такой «лишней» комнаты в доме (на тот случай, если вы сами четко не знаете, чего хотите) — от чайного павильона до домашнего тренажерного зала!

Домашний офис

Не переживайте, если вы не смогли закончить весь свой список дел на работе. Смело продолжайте с того же места, где вы остановились, в комфортной обстановке своего домашнего офиса. Такие есть, например, в доме Донателлы Версаче (Donatella Versace) или у сестры Ким Кардашьян Кортни.

Творческая мастерская

В доме каждого творческого человека (даже у Барби в Малибу) должна быть мастерская, где он может реализовывать свои креативные идеи и фантазии и заниматься любимым хобби, не мешая остальным жильцам. Если вы увлекаетесь рисованием, шьете на заказ платья или любите выпиливать лобзиком — этот вариант для вас!

Музыкальная комната

Если вы или ваши дети увлекаются музыкой, самое правильное оборудовать в доме специальную музыкальную гостиную с хорошей акустикой и звукоизолящией — чтобы шум (простите, звуки музыки) не мешали ни вашим домочадцам, ни вашим соседям. Стены в таком помещении лучше обить специальной тканью, либо акустическими панелями.

В такой комнате может также храниться коллекция музыкальных инструментов, как, например, в доме американского девелопера Теда Фоксманна. Среди его звездных друзей есть много музыкантов, поэтому при планировке интерьера вопрос музыкальной комнаты даже не обсуждался. «Тед хотел отдельное пространство, где его гости могли бы спокойно помузицировать, — говорит автор проекта, дизайнера Лонни Пол (Lonni Paul), — Ну и заодно, чтобы было, где хранить его богатую коллекцию гитар».

Читайте также:  Дизайн винного погреба – 20 вдохновляющих проектов

Детская игровая комната

Детям нужно много места для игр. Поэтому если у вас большой дом, можно оборудовать в отдельной комнате игровую, как сделала, например, актриса Люси Лью для своего сына Роквелла Ллойда. Здесь можно использовать крупногабаритные игрушки. Например, поставить спортивный комплекс, палатку или повесить качели — дети будут в восторге, а главное, активные игры не будут мешать подготовке ко сну.

Игровая комната для взрослых

Не только детям нужно иногда место для игр. Взрослым тоже не чуждо желание развлечься. Если площадь позволяет, можно оборудовать дома игровую — с карточным столом, бильярдом и барной стойкой. Какие же взрослые игры без бокала виски!

Зал для йоги

Если вы увлекаетесь йогой, вам потребуется спокойное, тихое место для занятий. Оно должно хорошо проветриваться и не быть загромождено мебелью. Идеальное место для такого зала — пустая комната в загородном доме с выходом на террасу или балкон.

Домашний кинозал

Увлекаетесь кино? Оборудуйте в своем доме домашний кинозал по примеру голливудских звезд, на виллах которых наличие такой комнаты — 100% must-have. И вовсе не обязательно иметь для этого большое помещение: достаточно повесить экран, купить качественный видеопроектор, позаботиться о мягких диванах и обеспечить хорошую свето- и шумоизоляцию (подробнее обобсустройстве домашних кинотеатров читайте наш специалный материал).

Тренажерный зал

Велотренажер, боксерская груша или просто место, где можно крутить хула-хуп — если вам сложно добраться до местного спортзала, выделите для него место в вашем доме! Главное для любых занятий фитнесом, чтобы в помещении была хорошая вентиляция и свежий воздух, иначе все ваши занятия пойдут насмарку.

Библиотека

В наш век гаджетов и электронных книг домашняя библиотека становится редкостью. Но если у вас имеется богатое собрание книг (и есть свободное место в доме) — лучше выделить для них отдельный уголок, оборудовав там читальный зал. Книжные стеллажи, мягкое кресло или кушетка, торшер и спокойная, умиротворяющая атмосфера. Что может быть лучше для библиофила!

Чайная комната / комната для медитации

Хотите добавить в интерьер больше дзена? Сделайте дома комнату для медитации и для чайной церемонии в японском стиле (как в бывшем парижском доме Кензо Такады (Kenzo Takada)) — оба варианта предполагают аскетичный дизайн, минимум мебели и максимум духовности. Циновки на полу вам в помощь!

Другие материалы по теме:

Как обустроить домашнюю библиотеку: 16 советов

Закрытый показ: как оборудовать домашний кинотеатр

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Как создать свое собственное место для медитаций

Хотя явные преимущества медитации все еще отрываются, однако все обнаруженное до сих пор показывает положительные результаты. Оказывается, медитация может улучшить качество Вашей жизни различными способами, и, как результат, необходимо иметь комнату для или особое место для медитаций, чтобы посвятить себя этому занятию.

Не существует определенного набора правил, которым Вы должны следовать при создании комнаты для медитаций. Тем не менее, начать следует с выбора пространства, которое Вы хотите использовать для этой деятельности. Имейте в виду, что это должно быть тихое место с ограниченной проходимостью и, самое главное, пространство, где Вы чувствуете себя хорошо. Если такого места в доме нет, возможно, подойдет и открытое пространство. Размышлять в саду, например, тоже замечательный вариант.

После того, как выбрали комнату или место, настало время подготовить его. Для такого пространства важно, чтобы оно было свободным от беспорядка, простым и не отвлекающим внимание, что позволило бы Вам полностью расслабиться. Поэтому нужно избавиться от всего, чего там быть не должно. Оставьте только основное: столик, ковер, может быть, несколько подушек на полу или удобное кресло.

Попробуйте добавить элементы природы. Во время медитации Вы соединяетесь с окружающей средой, и несколько природных элементов могут быть очень хорошим решением. Добавьте цветочные горшки или вазу свежесрезанных цветов. Другой вариант заключается в создании дзен-стиля, используя песок и ракушки. Вы также можете добавить функцию воды в комнату, например, небольшой фонтан.

Не забывайте добавлять личного в декор помещения. Это может быть сделано несколькими путями. Например, можно включить объект, который тесно связан с Вами или который заставляет чувствовать себя комфортно. Это также может быть что-то, что пахнет приятно и позволяет расслабиться, или украшения, сделанные своими руками. Важно также, чтобы это не загромождало комнату.

При выборе цветовой палитры для комнаты, пробуйте разные цвета и подберите те, что будут соответствовать настроению, которого Вы пытаетесь достичь. Это индивидуальный выбор. Каждый человек имеет свой любимый цвет или цвета, с которыми ему хорошо. Некоторые считают, что пастельные оттенки лучшие в этом случае. Другим нравятся темные цвета. Цель в том, чтобы создать уютную атмосферу и декор, окутывающий Вас комфортом.

Освещение также является важным аспектом при организации пространства для медитации. В идеале там должно быть много естественного света, поэтому открытая площадка будет лучше. Хотя, некоторые не хотят слишком много естественного света. Занавески помогут решить эту проблему, позволяя создать уютную и приятную атмосферу.

Искусственный свет также подойдет для медитации. Если возможно, используйте вместе тусклые и яркие огни. Таким образом, они будут соответствовать настроению. Если Вы медитируете в открытом пространстве, искусственный свет не потребуется, поэтому можно использовать зонтик, чтобы регулировать яркость света.

Не приносите технику в это пространство. Не нужен тут телефон или ноутбук, которые будут постоянно отвлекать Вас. Это пространство, где можно уйти от всех стрессов, забыть обо всем и всех, остаться наедине. Там нет необходимости в телевизоре, игровой консоли или компьютере. Приемлемым может быть только музыкальный проигрыватель.

В комнате для медитации должно быть всегда комфортно. Поэтому добавьте, столько подушек и одеял, сколько необходимо для достижения этой цели. Если Вы не хотите сидеть на полу во время медитации, то поставьте удобный шезлонг или что-то еще. Организуйте все эти вещи в комнате для собственного комфорта.

Для того, чтобы атмосфера в комнате была совершенной, позаботьтесь также о таких маленьких вещах, как звуки или запахи. Используйте любимые ароматы и аромалампы, чтобы создать более приятную атмосферу. Но имейте в виду, что свежий воздух также важен.

Другой деталью, которая поможет Вам расслабиться и достичь спокойного состояния, может быть красивый вид. Учтите это при выборе места для медитации. Комната с прекрасными видами из окна была бы идеальной. Это поможет расслабиться, наслаждаясь окружающей средой.

Ссылка на основную публикацию