9 советов для обустройства тренажёрного зала в подвале

Устройство тренажерного зала в подвале или на цокольном этаже

Устройство тренажерного зала в подвале требует определенных затрат. Но если вы постоянно ходите в фитнес-клуб, причем всей семьей, то все финансовые вливания на обустройство домашнего спортивного комплекса достаточно быстро окупятся, причем экономия будет на лицо. Например, не придется платить за абонементы и проезд к определенному месту. Также вы сэкономите массу времени и сможете заниматься спортом в те моменты, когда вам удобно. Помимо этого, тренажерный зал в своем загородном доме станет отличным решением для тех, кто не имеет возможности ежедневно посещать фитнес-клуб из-за дальности его расположения.

Одним из основных условий возможности обустройства тренажерного зала в любом помещении является наличие достаточно количества места для размещения тренажеров. Также не стоит забывать о качественной вентиляции, отоплении и отсутствии высокой влажности, которая может негативно сказываться на здоровье.

Далеко не в каждом загородном доме под тренажерный зал можно выделить чердак или отдельную жилую комнату. Дело в прочности перекрытий, ведь тренажеры имеют достаточно большой вес. Именно поэтому всё больше домовладельцев обращают внимание на возможность оборудования спортзала в своем подвале или на цокольном этаже.

Особенности размещения в подвале

Специалисты отмечают, что в тренажерных залах температура не должна превышать 20 градусов, потому что при более высоком температурном режиме спортом заниматься будет проблематично – человек начинает уставать и у него сильнее активируются потовые железы. Это говорит о том, что в подвале необходимо поставить кондиционер или систему принудительной вентиляции, которые смогут качественно и эффективно охлаждать спортзал в теплые летние дни. Вообще, вопрос устройства вентиляции является основным. В помещениях, где люди занимаются активной физической работой, воздух должен полностью сменяться 5-6 раз в течение часа.

Еще одной важной составляющей комфортного занятия спортом является качественное освещение. Фитнес-тренеры часто отмечают, что при слабом и тусклом освещении человек быстро утомляется. Следует обратить внимание на цветовую температуру освещения, которая должна максимально соответствовать естественному солнечному спектру.

Отделка помещения

Если вы только строите дом и уже знаете, что в подвале вы оборудуете спортзал, то обязательно примите во внимание тот факт, что многие тренажеры и спортивные снаряды имеют значительный вес, поэтому они будут создавать дополнительную нагрузку на фундамент.

Для улучшения звукоизоляции в подвале, по полу необходимо уложить какой-либо современный не скользкий материал, который смог бы выполнить функцию упругой подложки. Для этого неплохо подходят полиуретановые материалы, которые можно легко найти на рынке. Покрытия такого типа могут быть уложены на любые черновые полы без дополнительной отделки.

Не стоит уделять много времени для отделки стен в тренажерном зале. Для этого можно воспользоваться традиционной штукатуркой. Конечно, если у вас есть возможности, то можно отделать стены более качественным материалом. Сегодня на рынке можно найти множество вариантов для отделки стен помещения такого типа.

Зеркало поможет контролировать правильность выполнения упражнений.

Одну из стен рекомендуется сделать зеркальной. Она будет зрительно увеличивать размеры помещения, а также позволит более продуктивно заниматься спортом, обращая внимания на технику выполнения упражнений.

Если у вас есть определенный опыт в креплении больших зеркал, можете все сделать самостоятельно. Если навыков нет, то работу следует доверить специалистам, потому что зеркала фиксируются особым образом на кронштейны. Клеевые составы для крепления крупных зеркал использовать не рекомендуется.

Для материала потолка лучше всего использовать гипсокартон, потому что с его помощью можно будет спрятать проложенные коммуникации, а также установить точечные светильники, которые позволят полностью осветить помещение.

Обустройство зала и советы профессионалов

Есть несколько ключевых моментов на которые следует обратить внимание:

  1. Перед тем как начать обустройство тренажерного зала в своем подвале, необходимо заранее определить, какими упражнениями вы собираетесь заниматься. Например, если вы интересуетесь силовыми тренировками, то основную часть помещения займут весовые тренажеры. Если вы отдаете предпочтение кардио тренировкам – установите беговую дорожку или велотренажер.
  2. Ответственно необходимо подойти и к выбору напольного покрытия. Специалисты рекомендуют остановиться на резиновом покрытии, потому что его легко мыть при необходимости, оно не боится механического воздействия (упавшей штанги, ножек тренажеров и т. д.). Конечно, можно использовать и ковровое покрытие, однако, нужно учитывать тот факт, что в помещении периодически будет неприятно пахнуть, а плохие запахи ковры быстро собирают и источают после этого. Линолеум, паркет, ламинат стелить в тренажерном зале не стоит. Если есть возможность, то внимание следует обратить на пробковые покрытия.
  3. При выборе цветового оформления необходимо сконцентрироваться на ярких и броских оттенках. Тренажерный зал должен заряжать энергией и быть местом, куда хотелось бы вернуться. Поэтому лучше всего отделать стены и пол в подвале оранжевым, золотым, ярко-зеленым, красным цветами, которые помогут сформировать тонизирующий эффект.
  4. Если подвал обустраивается в качестве зала для занятия йогой и другими спокойными видами спорта, то использование броских оттенков исключено. В этом случае выбор следует остановить на мягких цветах. Для этого подойдут голубые, светло-зеленые оттенки, с помощью которых можно будет создать спокойную атмосферу.
  5. Тренажерный зал в подвале должен иметь индивидуальную вентиляционную систему. С ее помощью можно будет быстро проветривать помещение после тренировок, а также поддерживать оптимальный влажностный и температурный режимы. Приточно-вытяжной вентиляции в этом случае не хватит, потому что после занятия нескольких человек она не сможет справляться с таким количеством углекислого газа. Оптимальное решение – монтаж сплит-системы средней мощности, которая сможет с легкостью справиться с подобной нагрузкой. Кроме того, она станет отличным декоративным украшением и придаст тренажерному залу профессиональный вид.
  6. Мотивационные вещи – не последний элемент любого тренажерного зала. Специалисты рекомендуют вешать различные лозунги, девизы, использовать профессиональную спортивную атрибутику, которая позволит использовать свои силы в полной мере. Это придает спортсменам дополнительный импульс для занятий.

Тренажерный зал, оборудованный в подвале, – великолепное решение для всех, кто любит заниматься спортом, но по некоторым причинам не может посещать профессиональные спортивные клубы.

Выбор тренажеров зависит от ваших спортивных предпочтений.

После того как тренажерный зал будет обустроен, необходимо будет приобрести тренажеры для занятий, а они достаточно дорого стоят. На это стоит выделить отдельную часть бюджета.

Микроклимат для комфортных тренировок

При устройстве домашнего тренажерного зала придется приложить усилия, связанные с устройством теплоизоляции, гидроизоляции, а также вентиляционной системы помещения. Важно не допустить наличия сквозняков, которые могут стать причиной появления простудных заболеваний у разгоряченного человека.

Особое внимание, как уже отмечалось, следует уделить микроклимату помещения, так как занятия спортом должны проходить в условиях определенной температуры и влажности, чтобы организм чувствовал себя при этом максимально комфортно. Профессионалы рекомендуют температуру чуть менее 20 градусов и умеренную влажность. При желании тренажерный зал также может быть оснащен кулером с водой, что очень удобно для всех спортсменов.

Главный редактор сайта, инженер-строитель. Окончил СибСТРИН в 1994 году, с тех пор отработал более 14 лет в строительных компаниях, после чего занялся собственным бизнесом. Владелец компании, занимающейся загородным строительством.

9 советов для обустройства тренажёрного зала в подвале

Как правильно оборудовать спортивный зал в цокольном этаже загородного дома

Полезная площадь современных дачных домов значительно увеличилась, если сравнивать ее с той, которая была пару десятков лет назад, когда, в основном, строения на участке были совсем небольшими и предназначались лишь для короткого отдыха и хранения инвентаря. Нынешние частные загородные дома удивляют размерами, но эффективность использования жилых и подсобных помещений оставляет желать лучшего. Если в семье любят спорт, то почему на даче не создать небольшой спортивный зал в цокольном этаже? Тем более усилий для этого много не потребуется, основное условие уже выполнено – помещение есть. Главное – правильно его обустроить и оснастить.

Содержание

Виды цокольных этажей

Цокольный этаж – это пространство между подвалом и первым этажом. Обычно цоколь является частью фундамента, которая выступает над уровнем грунта, из-за этого стоимость квадратных метров это уровня невысока, так как помещение является как бы частью монолитной конструкции, являющейся основанием дома. К строительству цокольных этажей также прибегают при неровном рельефе участка, например, когда дом возводится на крутом склоне.

Цокольные этажи возводятся при глубоком залегании грунтовых вод, что предполагает исследование почвы перед строительством и, если грунтовые воды расположены близко к поверхности земли, цокольный этаж лучше не строить, так как это приведет к значительному удорожанию строительства.

В цокольных этажах обычно располагаются хозяйственные и энергетические помещения, гаражи и зоны отдыха, поэтому это пространство является очень полезным с точки зрения оптимизации жилой площади, ведь все, что не связано с функциями проживания переносится на дополнительный цокольный этаж. Вариантов исполнения цокольных этажей существует несколько:

  • полностью заглубленные в землю
  • частично заглубленные
  • целиком находящиеся над уровнем земли

На фотографиях представлены виды цокольных этажей, различающиеся по компоновке и расположению помещений.

Цокольный этаж с гаражом деревянного дома

Цокольный этаж, подходящий для оборудования зоны отдыха со спортзалом

Проект спортивного зала в цокольном этаже

Как и при любом мероприятии, связанном со строительством, переоборудованием помещения или его отделкой, необходимо в первую очередь схематично зафиксировать вид предполагаемого помещения, составить перечень материалов, которые понадобятся для проведения работ, просчитать варианты размещения оборудования или мебели, продумать вопросы освещения и теплоснабжения, одним словом, составить проект спортивного зала, который планируется соорудить в цокольном этаже.

В проекте указывается площадь помещения, которая для спортивного зала с тренажерами не должна составлять меньше 20 кв.метров, а если планируется установка дополнительного спортивного инвентаря (например, теннисного стола), то не меньше 40 кв.метров. Высота потолков спортивного зала не должна быть меньше 2,5 метров. Специалисты-проектировщики рекомендуют оптимальные размеры спортивного зала в районе 45 кв.метров, причем рядом за перегородкой желательно расположить небольшую комнату отдыха и сауну. Это позволит выполнить условия размещения полноценного комплекса для занятий спортом, отдыха и гигиенических процедур.

Читайте также:  Дизайн винного погреба - необычная идея со спиральным пространством

Отделка помещения спортивного зала

Прежде чем, приступить к внутренней отделке спортивного зала, необходимо полностью заделать швы с наружной части и проверить качество отмостки, чтобы не допустить попадание влаги внутрь помещения. Для отделки стен и потолка можно использовать те же материалы, которые применяются при отделке второстепенных помещений загородного дома, например, мансарды – влагостойкие МДФ-панели.

При изготовлении полов в спортивных залах обычно используют дерево. Пол можно сделать на деревянных лагах, настелив сверху многослойную фанеру, а на нее уложить специальное покрытие для спортивное залов, напоминающее линолеум и представляющее собой ПВХ материал толщиной до 1 см, гибкий и эластичный, обеспечивающий надежную защиту и стойкий к постоянным нагрузкам.

Вентиляция и освещение

Требования к отоплению и вентиляции спортивного зала такие же (и даже чуть выше), чем к жилым помещениям, поэтому данному вопросу необходимо уделить повышенное внимание и установить системы, позволяющие создать нужный микроклимат помещения. Кондиционеры желательно не использовать, ограничившись приточно-вытяжной вентиляцией. Свет должен быть ярким, обычно используют лампы дневного освещения.

Оформление спортивного зала

Специалисты по индивидуальным занятиям спортом рекомендуют в цветовой гамме при оформлении спортивного зала придерживаться светлых оттенков голубого, зеленого и бежевого цветов, так как они усиливают концентрацию и способность к физической активности. Также совсем не помешают комнатные растения, придающие дополнительный уют и благотворно влияющие на настроение. К тому же цветы дополнительно очищают воздух, что при занятии спортом немаловажно.

Оснащение спортивного зала

Минимальная комплектация домашнего спортзала требует наличия основных кардиотренажеров – беговой дорожки и велосипедного, а также трех-четырех силовых. Тренажеры располагаются на расстоянии не менее 30 см от стены. Если помещение позволяет, можно установить теннисный стол (полноразмерный или раскладной), выбор которых в спортивных магазинах достаточно велик.

Для оснащения спортивного зала приспособлениями для фитнеса приобретается обычный набор для этого вида занятий, занимающий не много места. На стене можно расположить шведскую стенку.

Качалка в подвале

Опции темы
Поиск по теме

Качалка в подвале

Что нужно сделать, что бы оформить тренажерный зал в подвале дома? Кроме сбора подписей, согласования с УК и участковым.
Оформлять как спортивно-технический клуб?
Цель не заработать, а сделать доступный зал (добровольные взносы, свой инвентарь и т.п.)

Идея так себе. Законный спортзал в подвале жилого дома ты никак не замутишь. Поэтому просто договорись с УК и потихоньку занимайся не привлекаю особого внимания. Со стороны некоторых соседей возможно недовольство и соответственно всяческие злодеяния в твоем отношении. Будь готов воевать с бабульками и просто несознательным гражданами.

Тут же была недавно тема от чувака на 1 этаже про незаконную качалку в подвале
Типа там бухают, шмаль курят, железом гремят ночью, орут (тра*хаются наверное)
Аффтар, это ты в подвале бурагозишь?

Чёж ты делаешь, Донателл?
Тут же недавно ветка про качалку в подвале была.
Автор, пожалей соседей. Стук от штанге, которую на подставку кладут достанет соседей очень быстро и они начнут принимать меры.
Воспользуйся поиском, недавно тут ветка с другой стороны баррикад была.

Жиробас опередил пока я сыну задницу мыл 🙂

Чёж ты делаешь, Донателл?
Тут же недавно ветка про качалку в подвале была.
Автор, пожалей соседей. Стук от штанге, которую на подставку кладут достанет соседей очень быстро и они начнут принимать меры.
Воспользуйся поиском, недавно тут ветка с другой стороны баррикад была.

Жиробас опередил пока я сыну задницу мыл 🙂

Чистая задница сына – залог здоровья

Просто подвал или цокольный этаж? Если первое-пожалей себя и парней.

Хороший ремонт +вентиляция.Тож впулил денег в территорию придомовую,ля,соседи гундосы ещё те,ни кто ни чего делать не хочет,кроме как кости помыть и погундеть.

это шляпа полная. у вас денег на нормальный инвентарь не хватит, поскольку это очень недешевое удовольствие. а помойку в подвале дома устраивать не есть хорошо.
поставьте лучше во дворе турник, лесенку, горку и пр. все пользы больше будет- и взрослым, и детям.

Не дочитал я ту тему. Автор задрот какой то.
Я со своими соседями уже больше 15 лет живу, и думаю они будут не против. Но все равно поговорю на днях.
Алкоголя и травы уж точно там не будет, как и занятий ночью.

за месяц наша компания отдает больше 15к в местный зал. на базовые хватит, особенно если стойки скамейки самим варить(сварщик хороший, можно не сомневаться)
а вот слышать про турники от человека который в соседней теме защищал качков. это пи..ец

это смотря сколько вкидывать будете. 15р. не хватит,а 1 500 000- да.
стойки и скамейки варить- это колхоз.
поэтому и говорю, что во дворе самое то физкультурные снаряды- турники, лесенки ,горки.
в подвале нет нормальной вентиляции, это факт. грибком дышать хотите? или запах бойлерной мил и приятен? да и жильцы дома наверняка не обрадуются открытию такого заведения.
как вариант- выкупайте/арендуйте отдельное складское или промышленное помещение. места там навалом, аренда копейки, да и глаз лишних нет. оптимальный вариант.

Откуда такие цены?!)
колхоз, ну и пофиг, а качалка и турнички это вообще разные вещи

Последний раз редактировалось KATPAH; 21.05.2013 в 08:19 .

хотите варить- варите,дело ваше.
но:
1.мне слабо верится, что все жильцы дома лояльно отнесутся к вашей инициативе.
2.как уже говорил, помещение не будет соответствовать определенным нормам.( а важно это не для проверяющих, а для вас самих)
3.на балансе муниципалитета наверняка находится не одно бесхозное заброшенное здание(бывший цех, какая-нибудь закрывшаяся шарага и т.п.). поговорите в администрации района, арендуйте за символическую плату и приведите помещение в порядок- вам пойдут при таком раскладе навстречу. и все останутся довольны.

Почему то я уверен что соседи будут против. Никто не захочет по вечерам слышать крики, вопли, звон железа. Уверен еще грушу приделаете к потолку и будете колотить.
Неужели в Томске нет недорогих спортзалов? У нас можно от 100 руб за посещение найти, ну или около 1000 абонемент и ходи хоть каждый день.
Могу еще понять твою идею если компания ваши это школьники или студенты у которых денег нет. А взрослым мужикам такая идея и в голову не взбредёт.

Как раз, в основном студенты + школьники.
Абонемент 1100 на 12 занятий.

Я х.з. что такие за люди против тренажерки – я был бы только за!
Никаких бомжей в подвалах, никаких зассаных подъездов (в смысле что в доме нет пивной точки, а есть тренажрник)
Чем оно плохо-то.
Молодежь в округе при деле, а не ищет приключений!

У товарища спортклуб в подвале жилого дома. Но. Первый этаж тоже весь его 🙂 . Проблемы основные три. Шумоизоляция. Вентиляция весьма недешовая и проблемная в плане размещения. Писатели.

В подвале бомжей давно нет – борьба с террором, замки везде.

Вот вам и автору надо пожить недельку над тренажеркой. Тогда вы узнаете что такие за люди. У меня сосед тоже видать штуку в месяц зажмотил и поставил штангу и еще какую-ту хрень. Его молодежь да и сам этот скупердяй железяки кидал так, что я на первом этаже аж подпрыгивал. ТС, прежде чем тему создавать, зайди на первый этаж, а твои корешки пусть постучат в подвальчике. Послушай, пойми жильцов первого этажа и забей на это дело. Не будь жмотом, заплати штуку в месяц и дай людям спокойно жить в их собственных квартирах. Кстати, подвал общее имущество жильцов дома. Только решением общего собрания,(и если жильцы первого этажа, а может и второго не против), могут выделит вам подвал. От таких умных как ты есть Жилищный кодекс. Так что выселить качалку с подвала не проблема. У меня получилось.
Жаль не умею писать как Жиробас, эмоций после общения с такими спортсменами . гора.

Найди нежилое помещение и строй там. Или подвальчик хотел нахаляву прибрать?

Законность открытия фитнес центра в доме

Здравствуйте! Пожалуйста, проконсультируйте по следующей проблеме.

Гор. Екатеринбург. В многоквартирном доме (19 эт.) 1 и 2 этажи являются коммерческими, и на 2 этаже проводятся занятия по фитнесу. Это создает невыносимую обстановку на 3 и 4 этажах – постоянный топот, музыка, крики, – хотя не позднее 22 часов. Уровень шума не измерял; возможно он превышает допустимые для нашего региона нормы, а может лишь на грани превышения.

Вопрос в том, имеют ли вообще право открыть подобное заведение в жилом доме? Не обязаны ли они обеспечить соответствующую техническую подготовку своего помещения, чтобы не распространялся шум от их деятельности? Вроде бы согласно СП 54.13330.2011 разд. 4.10 открыть фитнес-клуб на 1-2 эт жилого дома нельзя. Каким образом стоит поступить, чтобы это заведение прикрыли?

Заранее спасибо за ваши ответы!

Ответы юристов ( 4 )

  • 9,9 рейтинг
  • 2785 отзывов эксперт

В указанном Вами СП 54.13330.2011 разд. 4.10 не содержится запретов на размещение фитнес или иного спортклуба на 1 и 2 этажах жилых домов-клуба. Достоточно привести лишь один абзац

4.10 В подвальном, цокольном, первом и втором этажах жилого здания (в крупных и крупнейших городах в третьем этаже) допускается размещение встроенных и встроенно-пристроенных помещений общественного назначения, за исключением объектов, оказывающих вредное воздействие на человека.

Спортклубы таковыми не являются.

Читайте также:  Мужская гардеробная - подборка 30 шикарных примеров

Исходя из п.1 ст.24 Федерального закона «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30.03.1999 N 52-ФЗ

1. При эксплуатации производственных, общественных помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта должны осуществляться санитарно-противоэпидемические (профилактические) мероприятия и обеспечиваться безопасные для человека условия труда, быта и отдыха в соответствии с санитарными правилами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации.

Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября 2015 г. N 61 утвержден СП 2.1.2.3304-15 «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству и содержанию объектов спорта».

В п.4.3 указанного СП

4.3. Размещение физкультурно-спортивных залов во встроенных и пристроенных к жилым зданиям помещениях допускается при условии соблюдения гигиенических нормативов по шуму и вибрации, проникающих в жилые помещения, а также при условии организации отдельного входа, изолированного от жилой части дома.

Таким образом, прикрыть заведение удастся вряд ли, а вот потребовать соблюдения нормативов по шуму и вибрации при их несоблюдении можете.

Вы можете инициировать проверку заведения Прокураторой, Роспотребнадзором

Здравствуйте, Евгений! Спасибо большое за Ваш ответ!

Однако в этом же СП 54.13330.2011 разд. 4.10 далее сказано:

«Не допускается размещать:…

предприятия питания и досуга с числом мест более 50, общей площадью более 250 м ,все предприятия, функционирующие с музыкальным сопровождением, в том числе дискотеки, танцевальные студии, театры, а также казино»

Именно это я имел в виду. Ведь их занятия по фитнесу проходят под музыку. А потому, насколько это может быть корректно апеллировать к данному СП для обоснования незаконности проведения занятий по фитнесу?

Максим, доброго времени. Действительно, пропустил этот абзац. В таком случае, можно руководствоваться и данным СП.

Нашла очень интересное решение Пермского краевого суда.

Но в нем фитнес клуб квалифицировали именно как развлекательное предприятие (это спорный момент) и нашли нарушение в том, что оно более допустимых 250 кв.м. и с музыкальным сопровождением.

Вот вырезка из данного решения:

Решение № 12-913/2018 7-2080/2018/12-913/2018 от 21 ноября 2018 г. по делу № 12-913/2018

Сводом правил 54.13330.2011 допускается размещение на первых этажах жилого здания встроенных помещений общественного назначения, за исключением объектов, оказывающих вредное воздействие на человека. Установлен запрет на размещение в подвальном, цокольном, первом и втором этажах жилого здания предприятий досуга общей площадью более 250 м2; предприятия, функционирующего предприятия, функционирующего с музыкальным сопровождением (пункт 4.10).

Судьей городского суда установлено, а также подтверждается материалами дела, что ИП Завалишина О.В. допустила на 24.10.2018 размещение на первом этаже многоэтажного жилого дома по адресу: **** предприятия досуга – фитнес -клуба «***» с использованием музыкального сопровождения. Помещение площадью 264,8 кв.м передано ИП Завалишиной О.В. на основании договора аренды от 01.01.2018.

Учитывая изложенное, установив факт нарушения санитарного законодательства, судья городского суда правильно привлек ИП Завалишину О.В. к административной ответственности по ст.6.4 КоАП РФ.

Протокол об административном правонарушении был составлен Роспотребнадзором.

В любом случае, рекомендую Вам обратиться в Роспотребнадзор для проверки организации, возможно даже стоит показать им данное решение суда.

Интерьеры цокольных (подвальных) помещений

Еще на этапе обустройства подвальных помещений, многие решают, что в них будут находиться котлы, бойлеры, газовые колонки, стеллажи для хранения вещей, инструменты или иные вещи. Однако спектр использования такого помещения гораздо шире, чем кажется на первый взгляд.

Под руководством умелого дизайнера интерьер подвального помещения в частном доме может обрести совсем другой вид – стать не просто обычной частью жилища, а эффектным дополнением и изюминкой дома.

Даже если у вас уже введенный в эксплуатацию дом, никогда не поздно переделать интерьер подвала для реализации креативной идеи.

Какие работы должны быть сделаны до обустройства подвального (цокольного) помещения

До того как приступить к отделочным мероприятиям, нужно выполнить следующие работы:

  • Сделать систему гидроизоляции.

Для таких целей подойдут рулонные гидроизолирующие материалы и специальные растворы. Оба варианты можно сочетать.

В обрешетку из металлических профилей поместить панели из минеральной или каменной ваты, пенопласт или пенополистирол. На этом этапе в обрешетке можно провести инженерные коммуникации и электричество.

  • Утеплить важно не только стены, но и пол.

Для этого используют керамзит либо крошку из пенопласта. Этот процесс осуществляется на этапе создания бетонной стяжки.

  • Создать дренаж для отвода воды и влаги.

Желательно сделать защиту от влаги фундамента дома. Это важный нюанс, так как в подвалах повышенная влажность и есть риск вреда от талой и дождевой воды.

  • Установить систему вентиляции.

Она может быть естественной и принудительной. Второй вариант для такого типа помещений предпочтительней.

Варианты эксплуатации подвала или цокольного этажа

Предлагаем ознакомиться с интересными вариантами дизайна цокольного этажа и подвального помещения.

Место для отдыха

Это хорошее решение для тех, кто любит отдыхать в домашней обстановке в компании близких людей. Преимущество такого решения в том, что в жилые комнаты не будет доноситься шум, запахи еды или кальяна.

  • На пол можно постелить ковролин с небольшим ворсом, чтобы было комфортно ногам.
  • Стены можно отделать до середины деревянными панелями, а верхнюю часть – оштукатурить.
  • Потолок обшейте пробковым деревом, а вдоль и поперек него проложите деревянные балки.
  • Интерьеры подвальных помещений, предназначенные для отдыха, могут не предусматривать окон. Достаточно будет искусственного освещения – точечного и центрального.
  • Обустройте диванную зону – несколько кожаных кресел и диван, а возле них поставьте журнальный столик из дерева.
  • В центре комнаты поставьте бильярдный стол (не забудьте о дополнительном освещении для него).
  • Возле одной из стен сделайте винный уголок – деревянные стеллажи и полочки для хранения тары.

Домашний кинотеатр

Такой интерьер подвала частного дома также может быть без окон. При этом допустим невысокий потолок.

  • Бетонные стены и потолок можно окрасить в приятный для глаз цвет, а на пол постелить ковролин.
  • В потолке сделайте точечное освещение, яркость которого можно регулировать.
  • Напротив экрана поставьте мягкие диваны с широкими сидениями и декоративными подушками.
  • Вдоль стены, где домашний кинотеатр, поставьте тумбы или полки закрытого типа для хранения вещей.
  • Возле диванной зоны разместите круглый невысокий столик со стеклянной поверхностью и два широких кожаных пуфа.

Дополнительная кухня

Интерьер цокольного этажа коттеджа или загородного дома можно оформить как дополнительную кухню. Такое решение целесообразно, когда хозяева занимаются консервацией и периодически принимают большое количество гостей. Тогда основная кухня не будет перегружена бытовыми предметами, испарениями и запахами.

  • Отделайте стены и потолок деревянной вагонкой, покрытой прозрачным лаком и защитными пропитками от влаги.
  • На пол постелите керамическую плитку.
  • В потолок вмонтируйте несколько кухонных люстр.
  • Вдоль стены поставьте вместительный кухонный гарнитур из натурального дерева.
  • Вдоль другой стены оборудуйте стеллажи для консервации.

Библиотека

Интерьер цокольного этажа в доме можно сделать под библиотеку. Это хороший вариант для тех, кто предпочитает электронным книгам бумажные издания.

  • Потолок и стены оштукатурьте в пастельные тона, на пол постелите плитку в виде мозаики неяркого цвета с матовым покрытием.
  • Освещение сделайте точечное (вмонтированные в потолок светильники) и основное.
  • Вдоль стены разместите книжные полки, которые могут быть до самого потолка.
  • Повесьте на стене несколько картин с любимыми сюжетами.
  • Поставьте мягкое и уютное кресло с высокой спинкой, софу и рядом – невысокий журнальный столик из дерева, покрытого темным лаком, чтобы в комфортной обстановке наслаждаться чтением книг.

Игровая комната для детей

Если в детской недостаточно места для игр, дизайн подвального помещения может представлять собой игротеку.

  • Оштукатурьте или окрасьте стены в молочные и кремовые тона, на пол постелите мягкий ковролин бежевого цвета.
  • Возле одной из стен обустройте игрушечный домик или замок, если позволяет высота потолка, он может быть на несколько этажей.
  • Поставьте детский комод, где будут храниться игрушки и настольные игры.
  • Несколько крупных мягких игрушек на виду дополнят обстановку.

Тренажерный зал

Практичное решение для тех, кто не хочет загромождать жилые комнаты тренажерами и сопутствующими атрибутами.

  • Обшейте стены ОСБ плитами, а потолок деревянными балками.
  • Пол можно сделать наливным, главное, чтобы он был нескользким.
  • На одной из стен разместите несколько прямоугольных зеркал, чтобы можно было смотреться в них в полный рост.
  • На наливной пол можно постелить ковер с минимальным ворсом, а на нем разместить тренажеры, штанги, гантели и мячи для гимнастики.

Полезные рекомендации

  • Пространство под лестницей можно использовать с пользой – сделать шкаф для хранения вещей и обуви, полки для спортивных атрибутов и т. д.
  • Если отсутствуют окна, позаботьтесь о хорошем искусственном освещении. Лучше всего сделать основной и дополнительный свет.
  • Не забудьте про декор, который оживит и подчеркнет дизайн подвального помещения в доме – картины, аквариум, статуэтки, сувениры.
  • Так как помещение само по себе темное, выбирайте отделку светлых тонов умеренной яркости, можно с яркими вкраплениями.
  • Если есть окна, повесьте на них легкий тюль или жалюзи, тогда комната будет выглядеть более обжитой.
  • Если окон нет, можно установить фальшь-окна, вмонтировав в них жидкокристаллический экран, который будет воспроизводить видео. Только представьте, что отдыхая в цокольной комнате, вы будете видеть в окне живописный берег моря, красоты морских глубин или любой другой выбранный вами сюжет.

Заключение

Если вы владелец частного дома с подвальным или полуподвальным помещением, для вас открывается масса вариантов обустройства цоколя дома, особенно, если заручиться помощью талантливого дизайнера.

Специалисты компании ТопДом помогут подобрать и реализовать подходящий для вас вариант дизайна цоколя дома с учетом ваших предпочтений и пожеланий.

Более 1,5 тыс. фото дизайна домов в нашей галерее – дизайнеры реализовали немало интересных идей и всегда готовы проявить креативность для реализации нового проекта.

Читайте также:  Хранение обуви в прихожей - 8 практичных решений

Как организовать спортивный зал в квартире

Спортзал в квартире организуют так, чтобы в нем было комфортно и безопасно упражняться, не доставляя при этом неудобств домочадцам и соседям. Рассказываем, как обустроить место для фитнеса, избежав неоправданных расходов и дорогих ошибок.

Содержание

Где оборудовать

В частном доме спортзал организуют в мансарде, веранде, подвале. В квартире отводят отдельную комнату площадью не менее 10 кв. метров. Если такой возможности нет, выделяют часть жилой комнаты, зонируя пространство освещением, напольным покрытием или устанавливая перегородку — выдвижную или стационарную.

Снаряжают спортзал в зависимости от поставленных целей. Для поддержания физической формы может быть достаточно велотренажера и эспандера. Бодибилдингеру понадобятся гири, гантели, брусья, турник и другие снаряды. Дети с восторгом воспримут шведскую стенку и мячи-фитболы. Помещение готовят с учетом того, какое оборудование в нем разместят.

Как подготовить помещение

Обеспечьте вентиляцию

Так как физические упражнения расходуют кислород в больших количествах, в спортзале обеспечивают вентиляцию – естественную или принудительную. ,/p>

При естественной потоки воздуха перемещаются за счет разности температур внутри помещения и на улице. Если с вытяжкой все в порядке, достаточно открыть форточку, чтобы проветрить комнату. Когда вытяжка работает слабо (например, в летний теплый день), потоки воздуха двигают вытяжные вентиляторы. Если пластиковые окна не оборудованы системой микропроветривания, воздух внутрь помещения поставляют приточные клапаны, установленные в стене или окне.

Вентиляторы работают от сети 220V или от батареек 12V. Включают их веревочным выключателем либо клавишей выключателя освещения.

В помещениях с повышенной влажностью используют модели с датчиками влажности. Когда влажность воздуха превысит заданный уровень, вентилятор включается. Выключается он, когда влажность приходит в норму.

Приточный клапан КИВ-125 — 1299 руб, интернет-магазин «ВентЦентр»

Вентилятор VENTS 150 М3ТР — 2950 руб., интерент-магазин компании VENTS в России

Вентилятор Decor 300CH с датчиком влажности — 4750 руб., интернет-магазин AREstore

Для спортзала в подвальном помещении, рассчитанного на ежедневные занятия нескольких человек, хорошим вариантом станет рекуперативная приточно-вытяжная система. Она непрерывно подкачивает свежий воздух и выводит наружу «отработанный». При этом передает тепло от нагретого в помещении воздуха поступающему снаружи холодному. Процесс передачи тепла и называют рекуперацией (от лат. recuperatio — «обратное получение»).

Рекуперативная система экономит электроэнергию на подогрев воздуха, так как передает до 60% накопленного в помещении тепла холодным воздушным массам. Но она сложна в проектировании и вместе с установкой обойдется минимум в 200 тысяч рублей.

Не доставляйте неудобств соседям

Спортивные занятия сопровождает шум. От него никуда не деться, даже если заниматься аккуратно. Но шум можно уменьшить до уровня, который не будет досаждать соседям и членам своей семьи.

В новостройке делают плавающую стяжку пола. Для звукоизоляции используют минеральную вату, керамзит или пенопласт. Стяжку отделяют от стен и труб, зазоры заполняют демпферной лентой.

Минеральная вата ROCKWOOL АКУСТИК БАТТС 50 мм, в упаковке 6 кв. м — 725 руб., OBI

Пенопласт, 2000х1000 мм, толщина 30 мм — 185 руб., интернет-магазин Stroyshopper

Демпферная лента, вспененный полиэтилен, длина 20 м, толщина 10 мм, упаковка 10 шт. — 200 руб., интернет-магазин «Полисинтез»

Готовый пол покрывают пробкой, ковролином и другими шумопоглощающими материалами. Если занимаются со штангой и гирями, кладут на финишные покрытия резиновые листы, используемые в фитнес-клубах. Если помещение используется только как спортзал, ограничиваются резиной.

Пробка Decortica Base 7070 Стандарт — 1759 руб./кв. м, интернет-магазин «Я»

Покрытие изготовлено из коры пробкового дуба, защищено лаком на водной основе, эксплуатируется до 10 лет.

Ковровое покрытие Калинка Кранц — 247 руб./кв. м, строительный гипермаркет Isolux.ru

Изготовлено по тафтинговой технологии – основа прошита ворсовыми волокнами. Технология позволяет создавать покрытия различного дизайна и фактуры (длинный и короткий ворс).

Резиновое покрытие, толщина 8 мм — 1320 руб./кв. м, интернет-магазин Rezcom covers

Звуко- и гидроизоляционный рулонный материал от ударного шума, армированный, на основе битума Акуфлекс комби, 1х10 м — 2129 руб, интернет-магазин Mirax Stroy.

Этот материал устойчив к перепадам температур, влаге, эксплуатируется 10-12 лет.

Позвольте стенам дышать

Стены домашнего спортзала делают паропроницаемыми, потому что в помещении во время занятий скапливается влага. По этой причине для отделки стен не подойдут кафельная плитка и пластиковые панели, на которых образуется конденсат. Используют паропроницаемую краску на водной основе, декоративную штукатурку, обои или пробковые покрытия. В частном доме также применяют деревянную вагонку.

Декоративная штукатурка — это финишное покрытие, не требующее дальнейшей обработки или отделки. Пар пропускают штукатурки, изготовленные на основе цемента или гипса. Акриловые и силикатные составы его задерживают. Самые дешевые — сухие цементные смеси.

Штукатурка цементная декоративная Knauf Диамант Короед 2,5 мм белая, 25 кг – 345,77 руб, строительный щипермаркет Isolux.ru

Если выбирают обои, то учитывают, что пар пропускают бумажные и флизелиновые изделия с бумажной поверхностью. Флизелин — гигроскопичный нетканый материал, сделанный из целлюлозных волокон, в которые добавляют полимерные модификаторы. Винил, нанесенный поверх флизелина, делает обои паронепроницаемыми. Обои не выделяют вредных веществ.

Настенные пробковые покрытия также относятся к экологичным отделочным материалам. Кроме того, они, как и обои, не электризуются, поэтому не притягивают пыль и не требуют частой уборки. Но дороже штукатурки и обоев.

Обои бумажные Минск 25.1Н – 249 руб., OBI

Пробковое покрытие для стен MURANO, в упаковке 1,98 кв. м — 790 руб, интернет-магазин Corkstyle

Отремонтируйте потолок

Требований к потолку два: он светлый и, как и стены, не накапливает конденсат. Темный цвет, утверждают дизайнеры, подавляет позитивные эмоции, а без них занятия физкультурой не принесут удовольствия. Потолок штукатурят, красят красками на водной основе. Также монтируют натяжные потолки. Варианты выбирают хозяева.

Натяжные потолки монтируют пленочные и тканевые. Конденсат не образуется на обоих видах.

К достоинствам пленочных потолков относят низкую цену материала, короткое время монтажа (рабочая смена), разнообразие цветов и оттенков. Пленочные потолки не впитывает жир и запахи, на них не образуется плесень. Соответственно не требуют много времени для ухода.

Недостатками называют уязвимость пленки: она повреждается, если ее задеть острым предметом, трескается и деформируется, когда термометр опускается до нулевой отметки (если, например, помещение зимой отапливается нерегулярно). Пленочный потолок не смонтируешь без помощи тепловой пушки.

Тканевые потолки более прочные, экологически чистые и пропускают воздух. Монтируются без применения тепловой пушки. Загрязнения устраняются губкой с нанесенным чистящим средством.

Однако у таких потолков плохо отмывается грязь, попавшая в ткань с обратной стороны (например, при протечке сверху). Кроме того, шероховатость ткани приводит к тому, что жир, копоть и другие загрязнения с лицевой стороны также удаляются трудно. Если ширина помещения больше 5 метров, то потолок монтируют со швом, который очень заметен. При этом цены на тканевые потолки выше, чем на пленочные.

Сделайте спортзал светлым

Освещают домашний спортзал верхним белым светом – цветные светильники отвлекают, мешают сосредоточиться. Предпочтение отдают светодиодным и люминесцентным источникам, так как они излучают мало тепла. На помещение площадью 10 кв. метров понадобится лампочка со световым потоком 1500 Лм. Примерно такой световой поток дадут две лампы накаливания мощностью 75 Вт, люминесцентная лампа мощностью 30 Вт или светодиодная на 17 Вт.

Лампа накаливания 75Вт 75A1/FR/Е27 , матовая (General Electric) — 30,9 руб., интернет-магазин «Электромонтаж»

Лампа 30Вт LH30-AS-М Warmlight Е27 компактная люминесцентная энергосберегающая — 140 руб., интернет-магазин «Электромонтаж»

Лампа 17Вт LED17-A65/830/Е27 220В 3000К светодиодная — 228,46 руб., интернет-магазин «Электромонтаж»

Создайте комфорт

Установите зеркало, позволяющее занимающимся видеть себя в полный рост. Однако, как говорят фитнес-тренеры, оно не всегда стимулирует к занятиям. Иногда наоборот. Люди, склонные к полноте и ожидающие быстрых результатов в решении проблемы, разочаровываются, не видя изменений в своем отражении. И утрачивают интерес к домашней физкультуре. Поэтому зеркало вешают, получив согласие членов семьи, и убирают, если кому-то не понравится заниматься перед зеркалом .

В спортзале также нужны вешалка для одежды и полотенец, пара стульев, журнальный столик и настенные часы. Если площадь позволяет, ставят мягкий диван. Для любителей полагаться на инструкции видеотренера или заниматься под аккомпанемент популярных песен ставят телевизор и видеоплеер.

Стул Hanna — 999 руб., гипермаркеты мебели Hoff

Журнальный столик ЛАКК — 999 руб., IKEA

Если в семье кто-то занимается спортом профессионально, на настенных полках выставляют свидетельства его побед и достижений: кубки, медали, дипломы и грамоты. Уместны статуэтки на спортивную тематику, постеры с изображением спортсменов, бодибилдеров, звезд шоу-бизнеса и моделей.

Посчитайте расходы

Задумывая организовать спортзал в квартире, посчитайте расходы на подготовку помещения и оборудование. Простейшие снаряды типа эспандера и гантелей не обременят бюджет. Занимаются с ними, положив на пол спортивный мат или резиновый коврик.

Оборудование среднего уровня для бодибилдинга, включающее силовую раму со встроенным турником, скамью с изменяющимся уклоном, гриф, штангу, медболы, потребует расходов не только на оборудование, но и звукоизоляцию пола. Она понадобится и в том случае, если в спортзале частыми гостями будут дети.

Если человек нацелен на достижение высоких спортивных результатов, то выгоднее заниматься в фитнес-клубе, так как одно лишь профессиональное оборудование обойдется в сумму, за которую купишь десяток годовых абонементов в престижный спортивный клуб.

Однако для семейных занятий, цель которых — поддержание физической формы взрослых членов и физическое развитие детей, домашний спортзал — вполне подходящий вариант. Главное, правильно подготовить помещение и оснастить его снарядами, рассчитанными на всех желающих быть здоровыми и красивыми.

Ссылка на основную публикацию